水曜日のダメージも少し回復してきた。
しかし、全身重だるい感じ。これがスッキリしてくると、またワンランク走りが変わってくることを知っているので、通過点と考え、気にせず。
今日もゆっくり5キロラン。昨日よりはペースを上げれる。こういう時は、身体の反応に素直に、無意識で走れるペースで走る。
水曜日のダメージも少し回復してきた。
しかし、全身重だるい感じ。これがスッキリしてくると、またワンランク走りが変わってくることを知っているので、通過点と考え、気にせず。
今日もゆっくり5キロラン。昨日よりはペースを上げれる。こういう時は、身体の反応に素直に、無意識で走れるペースで走る。
予定通り、筋肉痛。
これがいいわけではないが、自分の体力レベルより、少し強い負荷を入れられている。
今日は丸一日、店頭業務。立ちっぱなし。疲れている脚には、なかなかタフな状況。まっ、レース考えたら、身体を支える、ってことで悪いことじゃない。
めちゃくちゃ暑かったけど、昼にゆっくり5キロラン。どこの筋肉が特にダメージあるか、自分の身体を内観しながら走る。