NO LIMIT

Endurance Coach & Trail runner Katsutoshi Saijo Official Blog

少し回復。しかし、だるい。

水曜日のダメージも少し回復してきた。

しかし、全身重だるい感じ。これがスッキリしてくると、またワンランク走りが変わってくることを知っているので、通過点と考え、気にせず。

 

今日もゆっくり5キロラン。昨日よりはペースを上げれる。こういう時は、身体の反応に素直に、無意識で走れるペースで走る。

予想的中

予定通り、筋肉痛。

これがいいわけではないが、自分の体力レベルより、少し強い負荷を入れられている。

今日は丸一日、店頭業務。立ちっぱなし。疲れている脚には、なかなかタフな状況。まっ、レース考えたら、身体を支える、ってことで悪いことじゃない。

 

めちゃくちゃ暑かったけど、昼にゆっくり5キロラン。どこの筋肉が特にダメージあるか、自分の身体を内観しながら走る。

2回走る

早朝10キロ 外

夕方10キロ トレッドミル

2回に分けて走る。さすがに夕方は暑すぎです、ジムにて。

こうも気温が高いと、秋にメインレース控えてる身としては、どうトレーニングプログラムを組んでいくか悩みどころ。涼しいところに頻繁に行けるわけでもないし。

 

休日うまく使って走り込んで、あとは朝、夜、ジム、バランスよくかな。

陣馬山

夕方、RunFieldメンバーと一緒に、陣馬山へ。

ロード〜林道〜トレイルとつないで、片道15キロ。前半は明るい中走れ、後半はナイトトレイル。暗い中、ヘッドライトの光で走るのは、感覚が研ぎ澄まされて、楽しい。

昨日までのダメージもしっかり回復してたし。

 

トレイル 30キロ

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