台風の影響で、業務中止。来週に延期。
ということで、今日は、ロードで軽く走り、その後、ジムにてトレーニング。
最近、身体の使い方を意識していて、トレーニングにクロストレーナーを入れてみた。
左右対象に動くだけに脚を乗せ、動くと、左右のバランスが悪いことがはっきりわかる。そして、これをやってから走ると、使えていない筋肉が使われていることがわかる。これまで使っていなかっただけに、ものすごい違和感だが、これをなくせば、面白いことになりそう。
まだまだ、可能性はあるかな。
夜にトラックトレーニング。
200m×5本×3セット
今は、200mを35秒で走るのが、必死。いや〜、スピード、出なくなったなぁ、と、感じる。出なくなったから、諦めてるわけでもなく、どうやったら少しでもスピードが戻せるか、頭と身体使いながら、いろいろ試行錯誤。
こういう作業は嫌いじゃない。むしろ、簡単にできるよりも意欲が湧く。
バタバタしてみよう。そうやって得た経験が貴重なものになるはずだから。
2日連続の5000mタイムトライアル。
OSJ大和練習会にて。
3分46秒
3分48秒
3分47秒
3分53秒
3分49秒
19分04秒
昨日とほとんど変わらず。