NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

Oregon遠征2日目

レース会場近くの街へ移動。 その途中でもランニングショップ巡りは続く。個性的なショップが多く、楽しい。 宿到着後、近くのトレイルを走り、体調チェック。

Oregon遠征1日目

遠征初日は、ショップ巡り。 Rei Patagonia 時差ボケ解消のため、眠気を我慢して歩き回る。

遠征へ。

今日から1週間、今年3回目のアメリカ遠征。 今回は、オレゴン州の100キロレース、Waldo100K。3度目の出走。 2013年 10時間58分 8位 2016年 10時間55分 2位 2018年 ??? 果たして、どうなるやら⁉︎ 出発前に軽く走る。 30分 ほど走る

軽めに

今日も店頭勤務。 昼休みに5キロラン。やはり、昼間は暑い。長く走ったら、身体もきついかもしれないけど、約30分、問題なし。走った後は、汗ダラダラ。スポーツでかく汗は、やはり、いい。心身ともにスッキリする。

今週は遠征

明後日からアメリカ遠征。 しかし、今日明日は、終日業務。終わるのだろうか、荷造り。着るもの吟味すれば、少なくなるし、早く終わるかな。 昨日歩き過ぎて、脚張りすぎ。そして、今日明日、立ち仕事で、さらに追い打ち。果たして、体調、どうなるか(笑) <…

日曜日

久しぶりの日曜、休日。 お盆ということで業務を入れず。家族と1日過ごす。暑いので、あまり遠出しないということで、桜木町、赤レンガ倉庫でやっているポケモンイベントへ。 息子、大はしゃぎ。 にしても、ものすごい人。老若男女、たくさん。長く続くもの…

ナイトトレイル

クラブメンバーとナイトトレイルへ。 明るいうちからスタートし、後半は真っ暗のトレイル。感覚が研ぎ澄まされて、やはり楽しい。 <ラン> トレイル 30キロ

少し回復。しかし、だるい。

水曜日のダメージも少し回復してきた。 しかし、全身重だるい感じ。これがスッキリしてくると、またワンランク走りが変わってくることを知っているので、通過点と考え、気にせず。 今日もゆっくり5キロラン。昨日よりはペースを上げれる。こういう時は、身体…

予想的中

予定通り、筋肉痛。 これがいいわけではないが、自分の体力レベルより、少し強い負荷を入れられている。 今日は丸一日、店頭業務。立ちっぱなし。疲れている脚には、なかなかタフな状況。まっ、レース考えたら、身体を支える、ってことで悪いことじゃない。 …

台風13号

関東直撃、ということで、午後の業務が全てキャンセル。ある程度、事務業務を片づけて、スポーツジムへ。 ウエイトトレーニング+トレッドミル を2セット。 いい負荷かけました。 明日は筋肉痛だな。

2回走る

早朝10キロ 外 夕方10キロ トレッドミル 2回に分けて走る。さすがに夕方は暑すぎです、ジムにて。 こうも気温が高いと、秋にメインレース控えてる身としては、どうトレーニングプログラムを組んでいくか悩みどころ。涼しいところに頻繁に行けるわけでもない…

息子と

朝のうちに走る。 12キロ+1キロ(3分50秒) 朝6時から走っても暑い。汗だく。 今日は息子と二人きり。彼が見たがっていたヒーローものを見る。そして、ふたりでショッピングモールをあっちこっち歩き回る。 いい時間でした。

つなぎの日

今日も軽めに走る。 無理はしない。来週、また、いいトレーニングをするために。 <ラン> 5キロ

陣馬山

夕方、RunFieldメンバーと一緒に、陣馬山へ。 ロード〜林道〜トレイルとつないで、片道15キロ。前半は明るい中走れ、後半はナイトトレイル。暗い中、ヘッドライトの光で走るのは、感覚が研ぎ澄まされて、楽しい。 昨日までのダメージもしっかり回復してたし…

バキバキ

トレーニングのダメージで身体バキバキ。 身体だるすぎ。回復したら、どうなるだろう、と想像しながら、今日はリカバリー。 ゆっくりと30分くらい走る。 明日、どのくらい回復しているやら。

3日連続

今日の夜は、OSJ大和練習会。 そう、3日連続のスピードトレーニング。 身体はガクガク、バキバキ、かなり筋肉は張っている状態。まっ、レース後半局面を考えたら、気にもならず。 アップで自宅から10キロ。 メイン 1000m×5 ダウンで自宅まで10キロ。 明日は…

ダブルヘッダー

8月最初の今日は、午前、午後と平日練習会、ダブルヘッダー。場所は、共に駒沢公園。 AM:のんびり60分走 PM:10キロ+200m×15 なかなかハードな1日だったなぁ。

タイムトライアル(7月末)

今日は大和競技場にて、OSJ大和練習会。 毎月月末は5000mタイムトライアル。みなさん、最初は苦手な雰囲気なんだけど、終わると、あぁでもない、こうでもない、と一か月のトレーニング、今日の走りを振り返る。練習会で一番盛り上がる日かも。 自分も、現状…

案の定

今日は両臀部、筋肉痛。しっかり登りっぱなし、下りっぱなし、のダメージが入っています。 が、今日はそれに追い打ちをかける意味で、ウエイトトレーニング。そして、負荷をかけた筋肉を意識して、トレッドミルで走る。今しかできないトレーニング。あれこれ…

クロカンキャンプ2日目

台風は夜のうちに通り過ぎたものの、朝はまだ雨。朝食を食べながら、天気の回復を祈る。 今日のメニューは坂道トレーニング。 参加メンバーのほとんどがウルトラトレイルにチャレンジする方。ハードなコースを設定。 片道1.75キロ。登りっぱなし、下りっぱな…

クロカンキャンプ1日目

台風が関東に接近中。昨日から台風進路をチェックし、なんとか大丈夫と判断し、伊豆稲取にて、クラブメンバーと一緒にトレーニングキャンプ。 初日はクロスカントリー走。 メンバーは30キロ。自分は5キロ一緒に走り、その後は付近を散策。 終わった後、雨、…

ウエイトトレーニング

最近、週1〜2回、定期的になってきたウエイトトレーニング。今日もしっかり行ってきた。 左右の筋力差はまだまだあり。特に片足スクワット。右足前の時、ぐらついてしまう。うまく臀部が使えてない。今後も意識して、取り組んでいこう。 <ラン> 5キロ ウエ…

昼休みにラン

今日は、週1〜2回の通常勤務。 その昼休みに、職場近くをランニング。軽く30分。昼休み、結構走ってる人が多いなぁ。 貴重な時間を使って走ってるんだなぁ。 <ラン> 30分 5キロ

ロードでの5キロタイムトライアル

夜、RunFieldの練習会。メニューは月1の5キロタイムトライアル。先週、トラックでやったけど、果たして、ロードはいかに。 アップをしっかりやり、いざ、スタート。ちょっと身体が重かったため、前半抑えめ、後半ペースアップ計画。しかし、それもうまくいか…

息子と一緒

今日は妻が外出のため、夕方以降、息子と一緒。 保育園の迎えに行き、大好きな回転寿司へ。 息子、大喜び。彼の笑顔が見れるのが、一番うれしい。 いい時間を過ごしました。 <ラン> 1時間 12キロ

暑すぎる

暑い、暑すぎる。 なんなんでしょう、この気温。特に湿度がつらい。このまとわりつく水分が体温を下げてくれない。 あまりにも暑すぎるので、トレッドミルで1時間走る。

朝ラン

朝6時から走る。しかし、かなりの暑さ。 自動販売機で5キロごとに給水して、なんとか20キロ。 もうこれ以上は走れん。次の朝ランは5時かな。 <ラン> 20キロ 2時間11分

暑熱順化

今年の夏は、とにかく暑い。 例年であれば、暑熱順化して、なんとか走り込めてる時期だけど、思うように走れず。 今日はRunField練習会で1時間ほど。いや〜、暑かった。 <ラン> 13キロ

タイムトライアル

7月のタイムトライアル。 合宿から、中2日。果たして、どんな走りができるのか、そして、かなり暑い。夜になって、少しは気温下がったけど。 <5キロタイムトライアル> 3:43 3:41 3:42 3:43 3:49 18分39秒 最後の1000mがきつかった。思ったほど、タイム悪く…

リカバリー

3日間の合宿疲労は、そこそこ。 今日はしっかりリカバリーラン。 <ラン> 5キロ それにしても、気温と湿度、これが合わさると最強にきつい。