NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

Road to Orcas

信越五岳が終わり、約1ヶ月。のんびりとやってきたが、そろそろ準備開始しよう。 まずは、じっくりベーストレーニング。それと、ウエイトトレーニングでフィジカル面の強化。時間をかけていこう。 [10/14] 10kmラン 坂200m×10(200m) HR150以上目安

信越五岳2019

信越五岳2019 100mile 24時間22分40秒 無事に完走。今年も多くの方々に支えていただき、走り切ることができた。 実は3週間前に、肉離れ。レース当日まで、治療に専念し、ノーラン。完走できるか、本当に不安だった。 痛みは前半出たけど、中盤からは違和感程…

大雪山トレイルジャーニー

70km 9時間26分 前半(40キロ) 林道中心 後半(30キロ) 山岳エリア 前半と後半で全く異なるコースレイアウト。なかなか楽しいレースでした。 後半は、本当に苦しんだなぁ。前半より時間かかったし。 今取り組んでいるトレーニングの確認もできたし、収穫あり。…

試走(のだ塩の道トレイル)

来月開催。のだ塩の道トレイルのコース試走。 距離20キロ。 昨年とほんのちょっとだけコース変更。 5月→8月 に開催時期を変えた影響もあるけど、直前の草刈りが大変そう。まっ、この時期だし、仕方がないんだけど。 コース最高地点、和佐羅比山山頂からの景…

野田村

今日から4日間滞在。 来月開催の「のだ塩の道トレイル」の事前準備。 大正時代初期、つまり、100年前までに使われていた道を未来につなげるための活動。 自分一代だけじゃ絶対成し遂げられない、ホント果てしない活動。 いろいろワクワクしながら活動してい…

久しぶりの5000m

今日は大和練習会。少し筋肉痛が残っている中でどれだけ走れるか。 【ラン】 5000mタイムトライアル up 4キロ down 6キロ 3分54秒 - 3分50秒 - 3分46秒 - 3分40秒 - 3分37秒 18分49秒 前半は筋肉痛でうまく走れず。後半、身体が動き出し、ペースを上げて終わ…

スパトレイル

56キロ出場 5位 6時間29分 6月3本目のレース。身体は少し重い。前日ノーランにしたが、さすがにそれでも回復せず。 重要なのは9月なので、今できる走りを。 朝5時に、72キロのランナーとともにスタート。前半10キロは、だらだら登る林道。みんな速い。自分は…

ラップタイム

いわて銀河のラップタイム 0〜10キロ 49分33秒 10〜20キロ 46分39秒 20〜30キロ 51分29秒 30〜40キロ 56分11秒 40〜50キロ 1時間12分19秒 50〜60キロ 1時間21分44秒 60〜70キロ 1時間00分12秒 70〜80キロ 1時間00分59秒 80〜90キロ 54分43秒 90〜100キロ 49…

いわて銀河100キロ

6月9日(日) いわて銀河100K。9時間43分。 お腹の調子が悪く、エイドでは常にトイレへピットイン。まっ、こんなこともあるかなぁ、と。今できる走りに集中。中盤、ペースダウンしたけど、後半持ち直せたし、まずまずだったかと。 いや〜、ロードの100キロはつ…

筋肉痛

久しぶりにショートレースを走ったからだろうか、大腿四頭筋の筋肉痛が尋常じゃない。 100マイル走った後くらいに痛い。 いや〜、まいったまいった。 100マイルのときは、後半のことも考え、丁寧に、小刻みに下る。 今回は、距離が30キロ強だっただけに、下…

七時雨マウンテントレイルフェス

6/2(日] 七時雨マウンテントレイルフェス出場。 ふるさと岩手で開催されているトレイルレース。今年も楽しみました。 #trailrunning #runfield #altrarunning

5/7 次に向け

少しずつトレーニング再開。 フィジカルも増やしていく予定。 <トレーニング> クロストレーナー エアロバイク ウエイトトレーニング(スクワット、デットリフト、ベンチプレス) <ランニング> 400m×10(84秒前後、リカバリー60秒) up 6km / down 6km ※身体…

こどもの日

丸一日、息子と遊ぶ。 GW、唯一の休日。

全身筋肉痛

UTMFのダメージMax。 って、当たり前だよね。雨で、さらに、泥濘んだトレイルで踏ん張って走ってたし。 しばらくはリカバリーに専念。 レースを振り返っても、すぐにリスタートしたいけど、焦りは禁物。

UTMF2019

5年ぶりの出場。 結果 154キロまで 27時間30分48秒 ※積雪のため、レース短縮 ここ最近続く体調不良から脱しきれず。現状での走りに集中。 終始雨の中のレース。後半杓子山から雪に変わり、富士吉田エイドに着いて、レース中止。まっ、これもトレイルランニン…

地元でのレース

花巻ハーフ 10キロの部出場。 10キロ 37分31秒 40歳代6位 小中高と汗を流した陸上競技場(中学までは、となりのグランドでサッカーボール蹴ってたけど)。 久しぶりの10キロはきつかったけど、なかなかおもしろかったかな。たまには、ショートレースもいいかも…

2019年度

新年度スタート。 さっ、新しい1年。ワクワクしかないんだけど、とにかく、動き続けようと思う。 動いて、考えて、成長していく。 今年度の目標だね。

無事に

日本、帰国。 なんというか、今年最初の遠征が、大寒波で中止。現地で別の意味で、いい経験ができたと思っている。 今日から通常業務。 夕方、ジュニア指導。元気な彼らに元気をもらう。 さっ、年度末、乗り切ろう。

帰国します[Trip2019・Day8]

現在、シアトルタコマ国際空港。 これから日本に帰国。 今年最初のアメリカ遠征は、歴史的な大寒波、そして、雪の滞在。さらには、レース中止。 いろいろあったが、いい経験ができたと思う。 また来年かな。

シアトル散策[Trip2019・Day7]

本当なら、筋肉痛で動けないと思っていた時間。 今日は朝からずっと雨。雪ではなく。 午前中から15時くらいまで、パソコン業務。そこからシアトルの街へ。 のんびり散歩。 今回のレース担当者にメール。来年来る約束をする。 いい経験ができた滞在だった。

Reiへ[Trip2019・Day6]

アウトドアショップのReiへ。 シアトルが本店。なので、一番大きいか、と。って、そんなにたくさんの支店に行ってるわけではないが。 店内で、いろいろアウトドアギアを見る。見てるだけで楽しい。もちろん欲しいんだけど、最近は買う前に、自分で持っている…

Vancouver[Trip2019・Day5]

今日は、雪がない、ということで、カナダ・バンクーバーへ。 スタンレーパークを2時間ほど走る。 最初は晴れていたのに、お昼過ぎから、雪がちらつく。雪を避けてきたのに、と藤岡さんはじめ、みんなで話す。 昼食をとり、帰路へ。 どんどん雪が強くなり、予…

雪が降る [Trip2019・Day4]

予報どおり、昨日の夜から、Seattleは雪。 今日の朝は、しっかり積もっていた。 これじゃあ、レースなんて厳しいよね。ここよりさらに北だし。 今日は一日、のんびりしよう。

Tigur Mountain [Trip2019・Day3]

今日はSeattle近郊のTigur Mountainへ。 ハイカー、トレイルランナーに人気の山とのことで、走る前から楽しみ。 今回は、全て雪。Snow Trailを楽しんできた。雪もサラサラした状態で走るのにも問題なし。 走りやすいところあり、ハードなところもあり。いい…

Discovery Park [Trip2019・Day2]

今日は、出場予定だった友人たちとDiscovery Parkを走る。 #trailrunning

Cancellation [Trip2019・Day1]

Orcas Island 100、中止。 Seattle着いて、メール確認したら、連絡が届いてた。 金曜日から天候が荒れるため、とのこと。仕方ない。ホント、毎年来てれば、いろんなことある。これも旅だね。 また来年、この景色を見に来よう。 さっ、滞在中、何しよう。

もうすぐシーズンイン

2019年最初のレースOrcas Island 100.4年連続の出場。果たして、今年はどんなレースになるかな。 100マイル、楽しんでこよう。

タイムトライアル

月1恒例の5000mタイムトライアル。 2019年最初のトライアル。果たして・・・。 3分49秒 147 3分45秒 165 3分43秒 171 3分45秒 174 3分45秒 175 18分51秒 こんなもんかな。

疲労回復

三連休のハードトレーニングが、結構ひびき、ただいま、絶賛リカバリー中。 全く走らない、というわけではなく、軽めに、短めに、ゆっくりを意識して。 2019年の初戦まで、あと3週間。しっかり調整していきたい。

ハードトレーニング

三連休を利用し、クラブメンバーと箱根でロングトレイル。 12日 50キロ 13日 47キロ(体調悪く、途中ショートカット) 14日 16キロ(リカバリーラン?) 久しぶりに、脚が重くなるくらい追い込んだかな。来月のレースにうまく反応してほしい。