NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

手術後、初受診

‪手術後の整形外科受診。‬‪まだまだ無理できない感じ。‬‪動けなきゃ動けないで、やれることはある。‬‪頭、使おう。‬ 走るのは、だいぶ先。予定より伸びそう。

息子と一緒

何もない日曜日なんて、久しぶり。 丸一日、息子と時間を過ごす。 こんな時間はいつ以来かな。 ケガしてよかったのは、息子と関わる時間が増えたことかな。

退院後の業務

退院後、普通にクラブの練習会へ。 もちろん、荷物板です。 久しぶりにみんなの走りをじっくり見れたかな。 いろんな案が頭に浮かんできた。 少しずつプログラムに反映させていこうと思う。

退院

10日目。 ついに退院。やっと外の空気が吸えた。 冬の澄んだ空気がめちゃくちゃ染みた〜。 歩くのは、まだぎこちない。焦らずに、確実に戻していこう。 一歩一歩、確実に。

9日目

いよいよ明日退院。 リハビリで松葉杖なしの歩行を試してみる。やはり、どこか気持ちでセーブしてるのかな、ぎこちない。 少しずつ、まともになるんだろう。 仕事するために持ってきたMacbook airが午後から、いきなり調子悪く、Appleサポートに何度か電話。…

8日目

リハビリで、足の指周辺が硬いことが判明。 って、以前からわかってたけど、なかなか改善されてなかったんだよなぁ。改めて、指摘されてしまった。 足の指とかアーチとか、その辺が変な動きをしてると、運動連鎖で膝も変に動く。 足いじられて、膝の動きも変…

7日目

入院生活1週間。 部屋が乾燥していて、喉カラカラ。常に水分補給を欠かさず。 やはり、膝裏のベーカー嚢腫摘出した影響で、ふくらはぎの違和感は消えず。 時間が解決してくれるだろう。 そろそろ外に出たい。

6日目(退院日決定)

金曜日、退院決定。 その日に抜糸。そのまま退院、ってことになった。 退院で喜んじゃいけない。こっからがスタートだ。リハビリ、しっかりやって、1日も早く復帰できるようにしたいなぁ。 前半のレースエントリーが始まっている。悩むけど、グッと我慢だな。

5日目

入院して5日、手術して3日が経過。 患部の痛みは、膝前は全くないのだが、膝裏からふくらはぎにかけて、張り感というか、変な感じがする。 おそらくは、ベーカー嚢腫摘出の影響だろうけど。今、必死で足の中では回復しようとしてるのだろう。 自分の回復力を…

リハビリ開始

今日からリハビリ開始。 初日なので軽めに。 まずは術後の炎症軽減と関節が硬くならないようにすること。 何もなかったら、簡単な動きなんだけど、術後だからだろうか、かなり慎重に動かした。 膝裏のベーカー嚢腫摘出でメス入れたところから、ふくらはぎが…

今回の手術

右膝ベーカー嚢腫除去 右膝半月板部分切除 昨日、無事に終わった。話を聞いたら、ランニングフォームの癖もあったようだ。 具体的には書けないけど、今回の手術で自分の課題が見えたような気がする。 走れるようになったら、焦らず、まずは課題をしっかり改…

手術しました。

人生初の手術。無事終わりました。 今、ベッドの上です。 明日朝まで絶対安静です。 さっき、担当医が来てくれて、少し話ができました。予想より、ちょいと膝悪かったみたいです。ただ、しっかり処置してくれた、とのこと。あとはリハビリがんばるしかないで…

入院

手術のため、今日から入院。 めちゃくちゃ緊張する。 病室に入り、明日の手術の説明を聞いたり、リハビリの話を聞いたり、なんだかんだであっという間に夜に。 いよいよ明日。 ちょっと怖い。

入院前日

明日から入院。 身体を動かせるのも、今日まで。 しかし、あいにくの雨。 練習会業務のため、雨の当たらない、日産スタジアムの回廊へ。参加者の走りを見ながら、自分は一本歯下駄で90分歩いたり、姿勢維持したり。 終わって、帰宅したら、股関節周りが変な…

手術したその先を考える

手術が決まり、なんか考える暇がないくらい、あっという間に時間が過ぎる。 まっ、そんなもんだろうけど。 脚にメス入れるのは、初だから(当たり前か)、終わった後のことは全くイメージできず、ネットで、あれこれ情報を得るも、やはり、これまた、人それぞ…

手術決定

今日、2週間ぶりに整形外科へ。 症状は改善せず。 早期復帰を考え、手術することに。人生初の手術。めちゃくちゃ不安だし、緊張する。 前に進むための決断。なるようになる。

岩手出張

ふるさと岩手へ。3泊4日の出張。 2月に、紫波町にて、スノーランニングのイベント実施のためのコース下見&整備、そして、ミーティング、関係者挨拶、と、怒涛のスケジュール。 あっという間に時間は過ぎてしまった。 今年はプレ大会。2021年が第一回。地道に…

走らない日々

脚(膝)のケガのため、約1ヶ月走らず。こんなことは、かなりの久しぶりのこと。 以前は、焦りとかあったりしたけど、今はそんなこともなく、「なるようになる」的な考えで、やるべきことをやるしかないかなぁ、と。 せっかく足の調子も悪いので、普段できない…

もやもや

走れないと、もやもやする。 ここ最近は、ジムでトレーニングして、気分転換。 いろんなことが、頭の中をぐるぐるしてるけど、ケガばっかりはなるようにしかならない。 わかってはいるけど、以前のように走れなくなるんじゃないか、という不安も。 来週には…

ベーカー嚢腫

足の痛み、大腿四頭筋だけではなく、実は膝もおかしく、さらには膝裏も腫れていた。 膝裏は12月の急な痛み以降、急激に大きくなってきて、最近は膝を曲げ伸ばしした後のモヤッと感が増してきていて、「おかしいなぁ」と思ってた。 今日、膝関節専門の整形外…

キャンセル

Orcas Island 100, キャンセル。 2月の遠征を中止にした。脚の状態が思わしくない。非常に残念、というか、悔しい。 毎年参加してたのに・・・。 今はしっかり足を治すしかない。

足の痛み、さらにその後

足の状況は、なかなか良い方向に進まず。 なんか変な感じ。 大腿四頭筋の痛み、張りは回復傾向にはあるけど。 いまだ、走れず。

箱根応援

2.3日と箱根駅伝の応援へ。 26年ぶりに出場した筑波大学の応援へ。 大学卒業後、研究生〜大学院生〜研究生と7年ほど在籍。愛着がかなりある。 沿道で院生時代の先輩後輩などなど、久しぶりの再会を喜びながら、学生たちの走りに刺激をもらいました。

令和2年

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 初走り〜、と行きたいところだか、脚がいまいち。 休養、ということだろうが、なかなか長い。 久しぶりのデカいケガになりそう。

足の痛み、その後

足の痛み、いろいろ調べて、たぶん、大腿四頭筋の肉離れじゃない、かと。 とりあえず、痛みは引いてきているので、一安心だけど。 ・正座できない。 ・椅子に長時間座ると、膝が固まる という症状が出るので、それだけじゃないような気もする。 とりあえず年…

原因不明

昨日の大腿四頭筋の痛み。整形外科にも、接骨院にも行ったけど、原因不明。 なんだろ? 右膝に近い部分がやけに硬い。 しばらく様子見かな。 年齢重ねてくると、いろいろあるね。 前向きに行こう。

ピンチ!

走ってたら、いきなり、大腿四頭筋にピキーンと痛みが発生。 膝伸ばせず。ラン中断。 なんだかなぁ。 ジムに行って、バイクを漕ぐ。 膝伸ばすことだけできない感じ。他は大丈夫。初の症状。なんだろう?

気づいたら

だいぶブログを書いてなかった。 いかんいかん。 2月のシーズンインに向け、しっかり準備していかないと。 とりあえず、明日から継続しよう。トレーニングと一緒だな。

Road to Orcas

信越五岳が終わり、約1ヶ月。のんびりとやってきたが、そろそろ準備開始しよう。 まずは、じっくりベーストレーニング。それと、ウエイトトレーニングでフィジカル面の強化。時間をかけていこう。 [10/14] 10kmラン 坂200m×10(200m) HR150以上目安

信越五岳2019

信越五岳2019 100mile 24時間22分40秒 無事に完走。今年も多くの方々に支えていただき、走り切ることができた。 実は3週間前に、肉離れ。レース当日まで、治療に専念し、ノーラン。完走できるか、本当に不安だった。 痛みは前半出たけど、中盤からは違和感程…