NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

海沿いを走る

久しぶりに鎌倉へ。 ミーティングだけど。年明けから面白いことができそう。 終了後、海沿いを走る。風が気持ちよかったなぁ。

オフシーズンか?レースシーズンか?

トレイルランニングでいえば、オフシーズン。 マラソンでいえば、レースシーズン。 で、自分は?どっちだろ? マラソンは、最近、記録にこだわってないので、レースを走るにしても、今、フルマラソン走ったら、どんな感じかなぁ、っていう、現状把握。 って…

少しずつ動いてきた。

今日もトラック練習。 300m×10+2000m 300mは60秒以内で走れたし、2000mは3分40秒ペースで走れたし、まずまずかな。 とにかく反復だなぁ。

トラック練習

火曜日 400m×5×2 木曜日 1000m×5 つくばマラソン後、身体はちょい重いが、少しずつトレーニング再開。 強化、というよりは、回復を促進させるためのスピードトレーニング。 速い動きを入れて、神経系に刺激入れて、だるい疲労で動きがにぶるのを切り替える。…

つくばマラソン

クラブ所属の女性アスリート2選手のサポートで一緒に走る。 2人とも、以前は実業団に所属し、高いレベルで走っていました。少し、競技から離れて、復帰。というか、ライフスタイルでランニングに取り組んでいこうということで、その一つとして、「今できる最…

10キロレース

めちゃくちゃ久しぶりに10キロレースに出場。 タイム 34分40秒 予想以上に走れてしまった。ただGPSでは、9.8キロだから、少し距離短いかな。 久しぶりのこの距離だけど、改めて、楽しさ実感。 脚はきついし、心拍数いっぱいいっぱい、呼吸なんて、酸素入れる…

フルマラソン1週間前

今日は、クラブのアスリートのトレーニングセッション。 来週、つくばマラソン。その前の10キロ走。 いい感じで走ってたなぁ。 後ろについて走ってたけど、いい仕上がりだと思う。 午後、ジュニア練習会をし、夜にもまた走る。 いい1日でした。

シーズンベスト

5000mタイムトライアル OSJ大和トラック練習会にて。 <タイム> 3分46秒 159 3分47秒 166 3分40秒 177 3分36秒 186 3分33秒 185 18分24秒 3日連続でトラック練習会。どうかなぁ、と思ったけど、走れてしまった。もっとフレッシュな状態なら、もっとタイムが…

5000m+2000m

RunField水曜夢の島ナイト練習会 5000m+2000m キロ4切るくらいで走り、2000mはそこそこ頑張る、みたいな目標。 3分50秒 158 3分51秒 164 3分53秒 171 3分54秒 172 3分51秒 174 5000m 19分20秒 3分34秒 174 3分35秒 180 2000m 7.09 まずまずかなぁ。そろそろ2…

400m×5本×2セット

OSJ大和トラック練習会 400m×5本×2セット ショートインターバル。以前は嫌いだったけど、最近は意外と、このキツさが楽しい。 1セット目 83秒 158 77秒 167 74秒 174 74秒 177 72秒 179 2セット目 77秒 173 75秒 178 74秒 180 73秒 181 74秒 181 ようやく80…

トレイル整備

野田村へ。 来年のレースに向けて、現地の方々と、トレイル整備&調査。 なかなか収穫のある1日でした。

2km×3

RunField水曜駒沢夜練習会 メニュー2km×3(正確には2.14km) 8分21秒 8分08秒 7分44秒 心拍数うまく計測できず。寒くなってきて、手首の静脈計測は反応悪くなるね。胸ベルト、そろそろ引っ張り出さないと。

七五三

今日は息子の七五三。 神社でお参り。無事に成長してくれて、感謝。 これからも、すくすく育ってほしい。 オヤジとして、いろんな意味で、見守るのみ。

5km×3

RunFieldアスリートトレーニングin葛西臨海公園。4人で実施。 5km×3 21分25秒 20分33秒 19分17秒 (UP2.5km / DOWN2.5km) 最後しっかり追い込めた。というか、ここまで上がるとは思わなかった。 ある程度、距離走ると動くようだ。

11月突入

今年も残すところ、あと2ヶ月。早いなぁ。 今月末はフルマラソン。約1年10ヶ月ぶり。果たして、ちゃんと走れるのだろうか? 正直、不安でしかない、サブ3できればいいかな。

タイムトライアル10月②

2日連続のタイムトライアル。 RunField水曜夢の島練習会にて。 3分47秒 3分49秒 3分46秒 3分45秒 3分36秒 18分46秒 昨日の走りが刺激になったかな。年内にどこまで上がるか。

タイムトライアル10月①

毎月恒例5000mタイムトライアル。 OSJ大和練習会にて。 3分52秒 3分57秒 3分50秒 3分46秒 3分43秒 19分10秒 ん〜、先月よりちょいタイムが落ちる。

野田村へ

野田村へ。春のレースコースを秋に走ってみる。秋の雰囲気のため、同じトレイルなのに、全く違う道。感じ方が変わって、楽しい。これだから、トレイルランニングはやめられないね。 第2回のだ塩の道トレイル、始動!#runfield #nodasalttrail #trailrunning

あづまねマウントトレイルフェス2018

あづまねマウンテントレイル2018へ。今年から始まったレース。第1回のゲストランナーとして声をかけていただき、走ってきました。少しずつ故郷岩手へ活動の場をいただけるようになりました。この縁を大切に、より一層がんばります。#trailrunning #altrarunn…

合宿2日目

2日目。 クロカン300m×10本。 不整地で、アップダウンあって、道クネクネ。 なかなか面白い。 常に心拍数170前後。しっかり追い込めた。

クロカン合宿

クラブのクロカン合宿in御殿場。 1.2キロコースを2時間。 しっかり走り込みました。

14年ぶり

久しぶりに箱根駅伝予選会へ。 昭和記念公園、実に久しぶり。全く変わってない。 ここに来ると、やはり、熱くなる。一緒に走っていた仲間とも会い、さらに熱く。 いい時間でした。さっ、頑張ろう。

クロカンコース

来週、クラブ合宿で使うクロスカントリーコースの確認へ。 なかなかいい感じに整備されていた。いいトレーニングが出来そうだ。 11月は久しぶりのフルマラソン。

連休最終日

連休最終日は、オフ。 久しぶりに、ゆっくり寝る。そして、息子と思いっきり遊ぶ。 こういう、何気ない普通の時間が一番大切。この普通を維持していくため、頑張らないと。 今日は、軽めに走るのみ。明日からまた頑張ろう。

高尾へ

久しぶりにクラブメンバーと一緒にトレイルへ。 場所は高尾。普段あまり人がいないコースにしたけど、さすが3連休。結構、人いたなぁ。 天気も良く、いい時間を過ごした。 それにしても、暑かった〜。

つなぎの日

昨日のロングのダメージあり。 今日は軽めに走る。 そろそろ、トレーニングを戻したいところだが、焦らず、って感じかな。 <ラン>10キロ

ロードトレーニング

来月、久しぶりに、つくばマラソンを走る。 今日はクラブ所属アスリートとロング走。 一定ペースで淡々と距離を踏むの、こんなにきつかったかなぁと考えながら走る。 途中、トイレに駆け込んだので、今日は27キロ。まっ、こんなもんでしょう。 ロードトレー…

予定変更

急遽あった仕事がなくなり、1日、ぽっかり空く。 自宅でパソコン業務。そして、里山で軽く走る。 こういう日もあってもいいが、前日業務キャンセルは、つらいね。

只今、動き矯正中

台風の影響で、業務中止。来週に延期。 ということで、今日は、ロードで軽く走り、その後、ジムにてトレーニング。 最近、身体の使い方を意識していて、トレーニングにクロストレーナーを入れてみた。 左右対象に動くだけに脚を乗せ、動くと、左右のバランス…

ショートインターバル

夜にトラックトレーニング。 200m×5本×3セット 今は、200mを35秒で走るのが、必死。いや〜、スピード、出なくなったなぁ、と、感じる。出なくなったから、諦めてるわけでもなく、どうやったら少しでもスピードが戻せるか、頭と身体使いながら、いろいろ試行…