NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

抜糸終了

裂傷の抜糸、無事終了。そして、すぐさまトレーニング。久しぶりのOSJトラック練習。いい感じで追い込めたかな。まだまだチャレンジは続く。#running

信越振り返り〜1〜

信越五岳を振り返る〜1〜前半早々、木の根で滑り、右腕裂傷。エイドで医師に診てもらう。医師:「すぐ縫ったほうがいいんだよなぁ。西城くんだよね?走るよね?」自分:「?(自分を知ってることに驚く)はい。這ってでもゴールします。」医師:「よし、なんとか…

信越五岳2017

Shinetsu five mountain trail 201716th9年目のチャレンジ、終わりました。前半早々と木の根で横滑りをして、腕を強打。皮膚が裂け、深さ1.5cmほどのケガをしちゃいました(レース後、すぐに病院に行き、縫合しました)。 ケガした後は、かなり出血しましたの…

あと2日

信越五岳まで、あと2日。台風が接近中で、少し不安ではあるが、体調面は悪いわけじゃない。 心身整えて、現地へ行こう。

あと10日

久しぶりの投稿。Western Statesが終わり、しばしリカバリーを取った後、次への準備。 信越五岳まで、あと10日。 100マイル、第1回。いろんな意味で楽しみ。

トレイルキャンプ

今日から3日間、斑尾高原にて、クラブのトレイルキャンプ。 秋のロングレースに向け、準備します。 WS100の疲労が回復しているわけではないので、のんびりと、無理せず。

Western States Endurance Run

Western States Endurance RunFirst challenge 100.2mile 22th 21:38:39I will come back again. ずっと憧れていた夢の舞台。はじめてのWestern Statesは、自分にとって、非常に大きな経験を与えてくれた、記憶に残るレースとなった。 【前半】AM5:00、スタ…

あと3週間

Western States 100まで、あと3週間。イベント下見&打ち合わせのため、地元岩手県滞在。業務の合間にしっかりトレーニング。 疲れた身体に海の幸をたっぷり入れました。

ゴールデンウィーク

Western States 100まで、残りわずか。 クラブの合宿を兼ねて、ハードなトレーニング。 しっかりリカバリー期間を設けて、最後の追い込みします。

Today Training

AM ラン 12km PM トレッドミル 7km(低酸素室) 低酸素トレーニングを本格的に。 【今日の設定】 標高3000m 【Spo2】 ランニング時 80〜82% さっ、週に2〜3日導入しよう。

今日のトレーニング

ラン 6キロ パーソナルトレーニング 体幹、股関節周り中心 少しずつ身体の使い方ができてきたような感じ。それをいかに実際の走りにつなげるか。 少しずつ、じっくり、焦らず。

3月31日

2016年度も今日で終了。 明日からは2017年度。新年度は、いろいろ新しい取り組みも進めていくし、マイペースは崩さないけど、着実に進んでいこう。

気づき

パーソナルトレーニングを始めて、1週間経過。 自分の身体を全く使えていないんだなぁ、と実感。これが変わってくると考えると、ワクワクする。 時間かけて、身体変えていこう。 【今日のメモ】 ・臀部を使えるようにする。 ・体幹のスイッチを意識 ・骨盤は…

筋肉痛

Western Statesに向け、パーソナルトレーニングを開始。 効率よく身体を使えるようにするため、と、年齢を重ねても、自分の納得する走りをするため。 自分の身体バランスの悪さがはっきりわかって、悲しいくらい。ただ、これを変えられたら、また楽しい瞬間…

レース後

100mile完走から、もうすぐ1ヶ月が経過。 3月という時期もあり、バタバタ過ごし、あっという間に、時間が過ぎてしまった。 帰国後、しっかり休み、徐々にトレーニングも軌道に。4月はWestern States前、しっかりトレーニングしなきゃいけない貴重な1ヶ月。後…

最終日

Seattle last day.I go to Seven Hills Running shop. 最後日。シアトルにあるセブンヒルズランニングショップへ。久しぶりに店長のフィルさんに会えた。Western Statesのアドバイスももらい、有意義な時間でした。また、来年来ます。

完走

Orcas Island 10027:02:55 なんとか完走。去年のリベンジは達成できた。今年はコース半分がSnow Trail。日本じゃ経験できないことを経験することができた。アップダウンが厳しく100キロくらいで下りの脚が売り切れ。残りは痛みに耐え進んだ。何度も心が折れ…

遠征1日目

無事にSeattle到着。 例年より時差ボケなし。ぐっすり寝れたからね。初日は、やはり、REIへ。これで3年連続。広くて、いろんなギアがあって、楽しいね。ここは、宿から片道3キロ。往復でも6キロだし、移動疲れの身体にはちょうどいい運動かな。 明日は1日の…

里山で

自宅近くの里山でランニング。こういう環境があるのは、本当に幸せです。 1周約3.5キロ。

2017

新年明けましておめでとうございます。 今年も、がっつりチャレンジしていきます。 よろしくお願いします。

野田塩の道

19-20日は、岩手県野田村へ。ここには、200年以上前に、野田村から盛岡まで、牛に塩を背負わせ歩いた道があります。塩を内陸に持っていく代わりに、米、アワなどの作物を持ち帰ってきた、という、海と山をつなぐ、生活の道です。今は、舗装されてしまった部…

秋田県鹿角市

17日から秋田県鹿角市に滞在。この地でトレイルランニングを楽しむイベントを行えそうです。 詳細は決まり次第、発表します。皆さん、お楽しみに。

スピード戻る

昨日のトレーニング5km + 2km (up8km / down2km) Time5km 18min32sec2km 6min56sec しっかり走れていたころから考えたら、まだまだだけど、体調不良の時期から比べたら、だいぶ動くようになってきた。まずは、一安心と。 負荷と回復のバランス考えながら、走…

MURA18

Myoko Ultra Run rAce 1855km 2nd 4:28:37 新潟県妙高市にあるi-nacで開催された地元集落をぐるっと回るウルトラマラソンに出場。長い期間、体調が思わしくなかったけど、ようやく復調してきた感じがつかめて、満足。 アップダウンの激しく、なかなかタフな…

Training 10/3-10/10

10/3 JOG 5km×2 / Traedmill 30min(15%Grade) 10/4 JOG 5km / Long Run 20km 10/5 Speed 800m×7(UP5km/DOWN2km) 10/6 JOG 5km 10/7 JOG 6km / JOG 7km 10/8 Trail 12km 10/9 Trail 16km Total 103km

Trainning 9/26 - 10/2

9/26 JOG 5km×2 / traedmill 30min(Grade 15%) 9/27 JOG 5km 9/28 5km+2km (UP10km Down 2km) 9/29 JOG 10km 9/30 JOG 5km 10/1 JOG7km / Trail 11km 10/2 Downhill Road 10km Total 82km

Training 2016 9/19〜9/25

9/19 Rest 9/20 Rest 9/21 Jog+1km×6 9/22 10kmJog 9/23 6kmJog 9/24 10kmJog 9/25 10kmJog レース後。ちょいと刺激入れて、あとはJog。

信越五岳トレイルランニングレース2016

2016.09.17〜09.19 信越五岳トレイルランニングレース20169位 10時間55分 大撃沈でした。これだけ、ダメだったレースは久しぶりです(自分の中でですけど)。 雨のため、瑪瑙山がカットされ、103キロに。このレースで、1日中、雨だったのは、初めてです。ト…

2日前

遠征記が途中だけど・・・。 今日のランレース前なので、軽く30分ほど走る。身体、脚、気になるところ、全く無し。 午後から荷物準備。2泊3日だけなのに、1週間近く行く海外遠征と同じか、それ以上の荷物。そのほとんどが補給食だけど。帰りは軽くなってるは…

Oregon遠征2016 1日目

今日から、おそらく今年最後になるであろうUS遠征で、Oregonに来ています。滞在初日はPortlandで1泊。明日、レース会場近くに移動し、のんびりします。