High Intensity Interval Training 最近、定期的にランニングクラブのプログラムに組み入れて、実施している。 本日も実施。 (20秒+10秒)×8 これを3セット。20秒ダッシュして、10秒休み。って言っても、10秒なんて、気づいたらすぐ。きちんとやると、かなり…
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