昨日に引き続き、だるい。 ロングの疲労は、やはり、短い距離でピリッと刺激を入れておくのに限る。 仕事後、公園へ。ここのコインロッカーが21時30分までなので、短時間集中メニュー。 ＜ラン＞ (20秒+10秒)×8×3 アップ 1.7キロ ダウン 1.5キロ 明日の身体…