NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

ランニングクラブ

大雪山トレイルジャーニー

70km 9時間26分 前半(40キロ) 林道中心 後半(30キロ) 山岳エリア 前半と後半で全く異なるコースレイアウト。なかなか楽しいレースでした。 後半は、本当に苦しんだなぁ。前半より時間かかったし。 今取り組んでいるトレーニングの確認もできたし、収穫あり。…

ハードトレーニング

三連休を利用し、クラブメンバーと箱根でロングトレイル。 12日 50キロ 13日 47キロ(体調悪く、途中ショートカット) 14日 16キロ(リカバリーラン?) 久しぶりに、脚が重くなるくらい追い込んだかな。来月のレースにうまく反応してほしい。

2018年ありがとうございました

無事に年内の活動も終了。1年間、大きな問題もなく活動できたかな。アスリートとしては、満足のいく結果は出せなかったけど。こっちは焦らず、腐らず、じっくりやるしかない。 2018年ありがとうございました。良い年をお迎えください。

芦ノ湖100

12月の3連休、クラブイベントで100マイル。 芦ノ湖1周20キロ。それを8周。半分トレイル、半分ロード。 チャレンジ6名。コンプリート4名。 我ながら、とんがった企画作ったなぁと思ってます。みんな、自分の限界にチャレンジ。これで、レースでもがんばれるで…

房総半島横断2018

昨日はクラブメンバーと一緒に「房総半島横断2018」に出場。ロード&林道+ちょいとトレイル、って感じのコース。距離は約67キロ。 結果 3位 6時間49分48秒 ここ1、2年、あまり冴えない感じだったので、なんとかトンネルを抜け出れたかなぁ、と。これから先も…

海沿いを走る

久しぶりに鎌倉へ。 ミーティングだけど。年明けから面白いことができそう。 終了後、海沿いを走る。風が気持ちよかったなぁ。

少しずつ動いてきた。

今日もトラック練習。 300m×10+2000m 300mは60秒以内で走れたし、2000mは3分40秒ペースで走れたし、まずまずかな。 とにかく反復だなぁ。

つくばマラソン

クラブ所属の女性アスリート2選手のサポートで一緒に走る。 2人とも、以前は実業団に所属し、高いレベルで走っていました。少し、競技から離れて、復帰。というか、ライフスタイルでランニングに取り組んでいこうということで、その一つとして、「今できる最…

フルマラソン1週間前

今日は、クラブのアスリートのトレーニングセッション。 来週、つくばマラソン。その前の10キロ走。 いい感じで走ってたなぁ。 後ろについて走ってたけど、いい仕上がりだと思う。 午後、ジュニア練習会をし、夜にもまた走る。 いい1日でした。

シーズンベスト

5000mタイムトライアル OSJ大和トラック練習会にて。 <タイム> 3分46秒 159 3分47秒 166 3分40秒 177 3分36秒 186 3分33秒 185 18分24秒 3日連続でトラック練習会。どうかなぁ、と思ったけど、走れてしまった。もっとフレッシュな状態なら、もっとタイムが…

5000m+2000m

RunField水曜夢の島ナイト練習会 5000m+2000m キロ4切るくらいで走り、2000mはそこそこ頑張る、みたいな目標。 3分50秒 158 3分51秒 164 3分53秒 171 3分54秒 172 3分51秒 174 5000m 19分20秒 3分34秒 174 3分35秒 180 2000m 7.09 まずまずかなぁ。そろそろ2…

400m×5本×2セット

OSJ大和トラック練習会 400m×5本×2セット ショートインターバル。以前は嫌いだったけど、最近は意外と、このキツさが楽しい。 1セット目 83秒 158 77秒 167 74秒 174 74秒 177 72秒 179 2セット目 77秒 173 75秒 178 74秒 180 73秒 181 74秒 181 ようやく80…

2km×3

RunField水曜駒沢夜練習会 メニュー2km×3(正確には2.14km) 8分21秒 8分08秒 7分44秒 心拍数うまく計測できず。寒くなってきて、手首の静脈計測は反応悪くなるね。胸ベルト、そろそろ引っ張り出さないと。

5km×3

RunFieldアスリートトレーニングin葛西臨海公園。4人で実施。 5km×3 21分25秒 20分33秒 19分17秒 (UP2.5km / DOWN2.5km) 最後しっかり追い込めた。というか、ここまで上がるとは思わなかった。 ある程度、距離走ると動くようだ。

タイムトライアル10月②

2日連続のタイムトライアル。 RunField水曜夢の島練習会にて。 3分47秒 3分49秒 3分46秒 3分45秒 3分36秒 18分46秒 昨日の走りが刺激になったかな。年内にどこまで上がるか。

タイムトライアル10月①

毎月恒例5000mタイムトライアル。 OSJ大和練習会にて。 3分52秒 3分57秒 3分50秒 3分46秒 3分43秒 19分10秒 ん〜、先月よりちょいタイムが落ちる。

合宿2日目

2日目。 クロカン300m×10本。 不整地で、アップダウンあって、道クネクネ。 なかなか面白い。 常に心拍数170前後。しっかり追い込めた。

クロカン合宿

クラブのクロカン合宿in御殿場。 1.2キロコースを2時間。 しっかり走り込みました。

クロカンコース

来週、クラブ合宿で使うクロスカントリーコースの確認へ。 なかなかいい感じに整備されていた。いいトレーニングが出来そうだ。 11月は久しぶりのフルマラソン。

高尾へ

久しぶりにクラブメンバーと一緒にトレイルへ。 場所は高尾。普段あまり人がいないコースにしたけど、さすが3連休。結構、人いたなぁ。 天気も良く、いい時間を過ごした。 それにしても、暑かった〜。

タイムトライアル9月①

毎月恒例の5000mタイムトライアル。まずは1本目。 RunField水曜夢の島練習会にて。 3分50秒 3分50秒 3分52秒 3分43秒 3分46秒 19分02秒 信越五岳後のハードな走り。やはり、動きが悪かった。まっ、悪いなりに動いたかな。

遠征へ。

今日から1週間、今年3回目のアメリカ遠征。 今回は、オレゴン州の100キロレース、Waldo100K。3度目の出走。 2013年 10時間58分 8位 2016年 10時間55分 2位 2018年 ??? 果たして、どうなるやら⁉︎ 出発前に軽く走る。 30分 ほど走る

ナイトトレイル

クラブメンバーとナイトトレイルへ。 明るいうちからスタートし、後半は真っ暗のトレイル。感覚が研ぎ澄まされて、やはり楽しい。 <ラン> トレイル 30キロ

陣馬山

夕方、RunFieldメンバーと一緒に、陣馬山へ。 ロード〜林道〜トレイルとつないで、片道15キロ。前半は明るい中走れ、後半はナイトトレイル。暗い中、ヘッドライトの光で走るのは、感覚が研ぎ澄まされて、楽しい。 昨日までのダメージもしっかり回復してたし…

ダブルヘッダー

8月最初の今日は、午前、午後と平日練習会、ダブルヘッダー。場所は、共に駒沢公園。 AM:のんびり60分走 PM:10キロ+200m×15 なかなかハードな1日だったなぁ。

クロカンキャンプ2日目

台風は夜のうちに通り過ぎたものの、朝はまだ雨。朝食を食べながら、天気の回復を祈る。 今日のメニューは坂道トレーニング。 参加メンバーのほとんどがウルトラトレイルにチャレンジする方。ハードなコースを設定。 片道1.75キロ。登りっぱなし、下りっぱな…

クロカンキャンプ1日目

台風が関東に接近中。昨日から台風進路をチェックし、なんとか大丈夫と判断し、伊豆稲取にて、クラブメンバーと一緒にトレーニングキャンプ。 初日はクロスカントリー走。 メンバーは30キロ。自分は5キロ一緒に走り、その後は付近を散策。 終わった後、雨、…

ロードでの5キロタイムトライアル

夜、RunFieldの練習会。メニューは月1の5キロタイムトライアル。先週、トラックでやったけど、果たして、ロードはいかに。 アップをしっかりやり、いざ、スタート。ちょっと身体が重かったため、前半抑えめ、後半ペースアップ計画。しかし、それもうまくいか…

暑熱順化

今年の夏は、とにかく暑い。 例年であれば、暑熱順化して、なんとか走り込めてる時期だけど、思うように走れず。 今日はRunField練習会で1時間ほど。いや〜、暑かった。 <ラン> 13キロ

トレイルランニングキャンプ3日目

合宿最終日。 今日は、10キロほど、のんびり走る。さすがに3日目だけに、皆の足取りも重い。 斑尾高原のフカフカトレイル、下り、走りやすく、楽しかったなぁ。