NO LIMIT

Endurance Coach & Trail runner Katsutoshi Saijo Official Blog

ランニングクラブ

伊豆応援

IZU TRAIL Journey の応援へ。 チームメンバー3名出走。みんな無事に完走。 レース見てたら、走りたくなってきた。 春に復帰レース。しっかり準備しよう。 その前に、腰、回復させないと。

怒涛の土曜日

今日は二部練習。 午前、林道 午後、トラック 午前、30キロ走ったら、午後は全く走れず、3000m×3本。 トレイルはまだ、がっつり走れないけど、ロードや平坦な道は走れるようになってきたかな。

二部練習会

今日は午前と夜に練習会。ダブルヘッダー。 午前:クロカン練習会 メニュー (1周835m)3周+2周+1周 距離にすると、非常に微妙な距離。競技志向が強くなりすぎると、1000mなどのキリのいい距離やタイムにこだわったりするけど、うちのクラブは、こだわらな…

林道トレーニング

RunFieldウルトラチームのメンバーと林道を走る。今回、新コースで実施。 1周13キロ 累積約500m 林道だし、走れるんで、なかなかタフなコース。ここを2周。 前回までのコースとは違い、激しい登り、緩やかで走れる道、長い下り、旧なガレ場、川沿いの砂利道…

危険な暑さ

今日は暑い。 土曜の定期練習会なのだが、めちゃくちゃ暑かった。 クロカンコースは木陰がなく、日がずっと当たる。 あまりの暑さのため、メニューを少し変更して実施。 今は、とにかく無理せず、続けることを意識。

不整地を走る

今日もクロカントレーニング。 朝からもう暑い。 コース自体遮るものがないので、めちゃくちゃ暑かったなぁ。 メニュー 1キロ×5本(700mつなぎラン) 不整地でしっかり追い込んどくと、平日のトラック練習会での走りがかなり変化を感じられる。 復帰に向け、着…

1000m

大和トラック練習会 1000m×5本。 久しぶりに全て4分切って走れた。 膝手術から実に半年。ようやくここまできた。 これを安定させて、秋くらいにはもう少し高い水準で走りたいな。 一歩前進。

川沿いを走る

練習会の下見を兼ねて、鶴見川を走る。 いや〜、暑い暑い。 個人的には暑いのは苦手じゃないので、自動販売機で冷えたドリンクを飲みながら、約20キロ走る。 工夫次第で面白いことできそう。

林道トレーニング

月2〜3回、クラブメンバーと継続して取り組んでいる。 今日も実施。 梅雨が明け、かなり暑い。 そんな中、トータル30キロ。 今日もタフな脚作りができたかな。

トラックにて

トラック練習会。 今日は、陸上競技場で1000m×5本。 膝は無理はできないので、今出せる無理のないスピードで走る。 大体4分15秒前後。今はこれくらい。 継続してみて、どのくらいで3分台で走れるかなぁ。 レースはないけど、手術して、走力低下している自分…

活動再開

今日からクラブの練習会を再開した。 なんだかんだで2020年度最初の練習会。 今までと一緒、とはいえないけど、いろいろ試行錯誤しながら、走ることでライフスタイルが充実するよう、いい活動を心がけていこう。 とりあえず、ホッした。

10周年

代表を務めるRunField。 今月で無事に10周年。しかし、2020年度は、いまだ活動できず。 先日の緊急事態宣言解除で6日から再開するが。 10年続けてると、いろいろあるよね。 次の10年に向け、頑張ろう。

5月スタート

新年度2ヶ月目。 4月は、全て休業。ある意味、充電期間。 何もしてなかったわけではない。 ・毎週、クラブメンバーにはランニングプログラムをアドバイス ・膝の状態を確認しながら、ランニングを少しずつ増やしていく ・知識のアップデート。本を読む ・新…

【ランニング】バーチャルトレーニング

RunFieldバーチャルトレーニング 今日は (400m Fast + 400m Slow) × 10 メンバー間で同じ日に同じメニューをやる。速いところは、5分を切るくらい。ゆっくりはキロ6分くらい。膝はまだまだ。違和感出ないように気をつける。時間かかるなぁ。でも、焦りは禁物…

今日も歩く

チームメンバーがトレイルを走っている間、自分はトレイルを歩く。 走っているときとは、見える景色が違って、また楽しい。 トレイル走れるのは、いつになるかなぁ。

練習会

メニュー 30キロ走1月から地道に続けてきた練習会。しかし、コロナウィルスで、レースの多くが中止。正直、ランナーの参加率が下がるかなぁ、と思ったんだけど、そんなこともなく、安定して参加していただいた。本当に感謝。 今日もサブ3 、サブ3.5、サブ4と…

脚の回復はまだまだ

夜練習会で走る。 膝の状態はまだまだだと感じる。 膝裏を横にメス入れているので、なんか引っ張られるというか、突っ張るというか、変な感じ。 焦らない、焦らない。 練習会をやった新横浜公園。ランナーもそこそこいたと思う。 コロナウィルスで気持ち的に…

クラブ練習会

自粛モードだけど、いつもの公園で、いつものクラブ練習会。 いろいろ考えたけど、取り越し苦労だった。 いつもの公園は、いつもの公園だった。いや、それよりもランナー多かったかな。‬ なんか、勇気もらえた気がする。

久しぶりの平日出勤

いつ依頼だろう? 久しぶりの平日練習会担当。 駒沢公園は、多くのレースが中止になったためか、ランナーがちらほらいるだけ。 集まったメンバーとも、「少ないねぇ」と会話する。 走れないため、今日は、しっかりみんなの走りを見て、アドバイスできたかな…

退院後の業務

退院後、普通にクラブの練習会へ。 もちろん、荷物板です。 久しぶりにみんなの走りをじっくり見れたかな。 いろんな案が頭に浮かんできた。 少しずつプログラムに反映させていこうと思う。

大雪山トレイルジャーニー

70km 9時間26分 前半(40キロ) 林道中心 後半(30キロ) 山岳エリア 前半と後半で全く異なるコースレイアウト。なかなか楽しいレースでした。 後半は、本当に苦しんだなぁ。前半より時間かかったし。 今取り組んでいるトレーニングの確認もできたし、収穫あり。…

ハードトレーニング

三連休を利用し、クラブメンバーと箱根でロングトレイル。 12日 50キロ 13日 47キロ(体調悪く、途中ショートカット) 14日 16キロ(リカバリーラン?) 久しぶりに、脚が重くなるくらい追い込んだかな。来月のレースにうまく反応してほしい。

2018年ありがとうございました

無事に年内の活動も終了。1年間、大きな問題もなく活動できたかな。アスリートとしては、満足のいく結果は出せなかったけど。こっちは焦らず、腐らず、じっくりやるしかない。 2018年ありがとうございました。良い年をお迎えください。

芦ノ湖100

12月の3連休、クラブイベントで100マイル。 芦ノ湖1周20キロ。それを8周。半分トレイル、半分ロード。 チャレンジ6名。コンプリート4名。 我ながら、とんがった企画作ったなぁと思ってます。みんな、自分の限界にチャレンジ。これで、レースでもがんばれるで…

房総半島横断2018

昨日はクラブメンバーと一緒に「房総半島横断2018」に出場。ロード&林道+ちょいとトレイル、って感じのコース。距離は約67キロ。 結果 3位 6時間49分48秒 ここ1、2年、あまり冴えない感じだったので、なんとかトンネルを抜け出れたかなぁ、と。これから先も…

海沿いを走る

久しぶりに鎌倉へ。 ミーティングだけど。年明けから面白いことができそう。 終了後、海沿いを走る。風が気持ちよかったなぁ。

少しずつ動いてきた。

今日もトラック練習。 300m×10+2000m 300mは60秒以内で走れたし、2000mは3分40秒ペースで走れたし、まずまずかな。 とにかく反復だなぁ。

つくばマラソン

クラブ所属の女性アスリート2選手のサポートで一緒に走る。 2人とも、以前は実業団に所属し、高いレベルで走っていました。少し、競技から離れて、復帰。というか、ライフスタイルでランニングに取り組んでいこうということで、その一つとして、「今できる最…

フルマラソン1週間前

今日は、クラブのアスリートのトレーニングセッション。 来週、つくばマラソン。その前の10キロ走。 いい感じで走ってたなぁ。 後ろについて走ってたけど、いい仕上がりだと思う。 午後、ジュニア練習会をし、夜にもまた走る。 いい1日でした。

シーズンベスト

5000mタイムトライアル OSJ大和トラック練習会にて。 <タイム> 3分46秒 159 3分47秒 166 3分40秒 177 3分36秒 186 3分33秒 185 18分24秒 3日連続でトラック練習会。どうかなぁ、と思ったけど、走れてしまった。もっとフレッシュな状態なら、もっとタイムが…