NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

Road to 100mile

Road to Orcas

信越五岳が終わり、約1ヶ月。のんびりとやってきたが、そろそろ準備開始しよう。 まずは、じっくりベーストレーニング。それと、ウエイトトレーニングでフィジカル面の強化。時間をかけていこう。 [10/14] 10kmラン 坂200m×10(200m) HR150以上目安

信越五岳2019

信越五岳2019 100mile 24時間22分40秒 無事に完走。今年も多くの方々に支えていただき、走り切ることができた。 実は3週間前に、肉離れ。レース当日まで、治療に専念し、ノーラン。完走できるか、本当に不安だった。 痛みは前半出たけど、中盤からは違和感程…

大雪山トレイルジャーニー

70km 9時間26分 前半(40キロ) 林道中心 後半(30キロ) 山岳エリア 前半と後半で全く異なるコースレイアウト。なかなか楽しいレースでした。 後半は、本当に苦しんだなぁ。前半より時間かかったし。 今取り組んでいるトレーニングの確認もできたし、収穫あり。…

いわて銀河100キロ

6月9日(日) いわて銀河100K。9時間43分。 お腹の調子が悪く、エイドでは常にトイレへピットイン。まっ、こんなこともあるかなぁ、と。今できる走りに集中。中盤、ペースダウンしたけど、後半持ち直せたし、まずまずだったかと。 いや〜、ロードの100キロはつ…

筋肉痛

久しぶりにショートレースを走ったからだろうか、大腿四頭筋の筋肉痛が尋常じゃない。 100マイル走った後くらいに痛い。 いや〜、まいったまいった。 100マイルのときは、後半のことも考え、丁寧に、小刻みに下る。 今回は、距離が30キロ強だっただけに、下…

UTMF2019

5年ぶりの出場。 結果 154キロまで 27時間30分48秒 ※積雪のため、レース短縮 ここ最近続く体調不良から脱しきれず。現状での走りに集中。 終始雨の中のレース。後半杓子山から雪に変わり、富士吉田エイドに着いて、レース中止。まっ、これもトレイルランニン…

もうすぐシーズンイン

2019年最初のレースOrcas Island 100.4年連続の出場。果たして、今年はどんなレースになるかな。 100マイル、楽しんでこよう。

疲労回復

三連休のハードトレーニングが、結構ひびき、ただいま、絶賛リカバリー中。 全く走らない、というわけではなく、軽めに、短めに、ゆっくりを意識して。 2019年の初戦まで、あと3週間。しっかり調整していきたい。

ハードトレーニング

三連休を利用し、クラブメンバーと箱根でロングトレイル。 12日 50キロ 13日 47キロ(体調悪く、途中ショートカット) 14日 16キロ(リカバリーラン?) 久しぶりに、脚が重くなるくらい追い込んだかな。来月のレースにうまく反応してほしい。

芦ノ湖100

12月の3連休、クラブイベントで100マイル。 芦ノ湖1周20キロ。それを8周。半分トレイル、半分ロード。 チャレンジ6名。コンプリート4名。 我ながら、とんがった企画作ったなぁと思ってます。みんな、自分の限界にチャレンジ。これで、レースでもがんばれるで…

房総半島横断2018

昨日はクラブメンバーと一緒に「房総半島横断2018」に出場。ロード&林道+ちょいとトレイル、って感じのコース。距離は約67キロ。 結果 3位 6時間49分48秒 ここ1、2年、あまり冴えない感じだったので、なんとかトンネルを抜け出れたかなぁ、と。これから先も…

ロードトレーニング

来月、久しぶりに、つくばマラソンを走る。 今日はクラブ所属アスリートとロング走。 一定ペースで淡々と距離を踏むの、こんなにきつかったかなぁと考えながら走る。 途中、トイレに駆け込んだので、今日は27キロ。まっ、こんなもんでしょう。 ロードトレー…

信越五岳トレイルランニングレース2018

100mile 23時間26分48秒 21位 10年連続10回目。無事に完走。 レースを振り返ると、無事に完走できて、本当に良かった。この一言かな。 前半30キロもいかないところで、ハチに刺される。マジか〜、と思ったけど、仕方ない。ハチのいないところまで逃げ、ポイ…

スタート前

受付完了。 準備完了。 あとは走るのみ。 10年目。必ず完走する。

現地入り

レーススタートの斑尾入り。 来る前に最後の鍼治療。あとは脚の爆弾がレース中に出ないことを祈るのみ。 10年目、これまでで一番不安がある状態でのスタート。 何があっても完走だけはする。

芦ノ湖1周+α

信越五岳前の最後のロング。クラブメンバーとともに。 芦ノ湖1周と帰りは芦ノ湖〜箱根旧街道。約40キロ。調子が上がっていないだけに、重い身体を動かした感じで、これがいい感じに反応してくれたら、うれしいのだが・・・。 明日から業務でバタバタするので…

タイムトライアル

毎月末恒例、5000mタイムトライアル。 今日はOSJ大和練習会にて。調整期間に入り、トレーニング量を減らしている段階。ただ、トレーニングの質は落とさず。適度に負荷をかける。体調は良くもなく悪くもなく。果たして今日は、どうなるやら。 <タイムトライ…

回復を意識

予定していた、夜の業務がなくなり、ジムへ。 軽いフィジカルトレーニングを済ませ、バイクに乗る。普段はトレッドミルで走るのだが、少しでも、先日の遠征疲労を回復させるため、無理はしない。 まだまだ、脚には疲労あり。筋肉の張りがなかなか取れず。ま…

トラック練習

夜に大和陸上競技場でトラックトレーニング。 メニューは200m×15。 力んでスピードを出さないように、中間走を意識して走る。 タイムは40秒前後。1キロでいえば、3分20秒くらい。まっ、こんなもんでしょう。 負荷かけながら、うまく回復入れて、仕上げていか…

あと3週間

信越五岳まで、あと3週間。 もうそんな時期かと、改めて思う。ここから劇的に体力が上がるわけではないので、これからは体調整えて、レースに備えるだけ。 トレーニングで一番繊細な部分。慎重にいこう。

トレーニング再開

帰国して、ランニング再開。 まだ脚は疲労中。大腿四頭筋はまだ筋肉痛残っているし、全身だるい。 今日はそんな中、OSJ大和練習会。メニューは800m×6。自宅から10キロ往復ラン。疲れた脚には、なかなかの負荷。 スピードトレーニングは、疲れた脚、痛い脚の…

Waldo100k

3度目のWaldo100k。 13時間21分28秒 15位。 最後まで諦めず、完走したのは、大きな収穫だし、次につながる。しかし、正直、悔しい、の一言。 スタートから30キロまでは順調に進む。しかし、そこから、なぜか睡魔が襲ってきて、さらには、両足ハムストリング…

遠征へ。

今日から1週間、今年3回目のアメリカ遠征。 今回は、オレゴン州の100キロレース、Waldo100K。3度目の出走。 2013年 10時間58分 8位 2016年 10時間55分 2位 2018年 ??? 果たして、どうなるやら⁉︎ 出発前に軽く走る。 30分 ほど走る

少し回復。しかし、だるい。

水曜日のダメージも少し回復してきた。 しかし、全身重だるい感じ。これがスッキリしてくると、またワンランク走りが変わってくることを知っているので、通過点と考え、気にせず。 今日もゆっくり5キロラン。昨日よりはペースを上げれる。こういう時は、身体…

予想的中

予定通り、筋肉痛。 これがいいわけではないが、自分の体力レベルより、少し強い負荷を入れられている。 今日は丸一日、店頭業務。立ちっぱなし。疲れている脚には、なかなかタフな状況。まっ、レース考えたら、身体を支える、ってことで悪いことじゃない。 …

台風13号

関東直撃、ということで、午後の業務が全てキャンセル。ある程度、事務業務を片づけて、スポーツジムへ。 ウエイトトレーニング+トレッドミル を2セット。 いい負荷かけました。 明日は筋肉痛だな。

2回走る

早朝10キロ 外 夕方10キロ トレッドミル 2回に分けて走る。さすがに夕方は暑すぎです、ジムにて。 こうも気温が高いと、秋にメインレース控えてる身としては、どうトレーニングプログラムを組んでいくか悩みどころ。涼しいところに頻繁に行けるわけでもない…

陣馬山

夕方、RunFieldメンバーと一緒に、陣馬山へ。 ロード〜林道〜トレイルとつないで、片道15キロ。前半は明るい中走れ、後半はナイトトレイル。暗い中、ヘッドライトの光で走るのは、感覚が研ぎ澄まされて、楽しい。 昨日までのダメージもしっかり回復してたし…

3日連続

今日の夜は、OSJ大和練習会。 そう、3日連続のスピードトレーニング。 身体はガクガク、バキバキ、かなり筋肉は張っている状態。まっ、レース後半局面を考えたら、気にもならず。 アップで自宅から10キロ。 メイン 1000m×5 ダウンで自宅まで10キロ。 明日は…

ダブルヘッダー

8月最初の今日は、午前、午後と平日練習会、ダブルヘッダー。場所は、共に駒沢公園。 AM:のんびり60分走 PM:10キロ+200m×15 なかなかハードな1日だったなぁ。