ロードトレーニング

スピード、心肺機能の低下がみられるので、久しぶりにロードでのスピードトレーニング。

追い込んだ走りをして、脚筋にも心肺にも負荷をかける。

結構、体力の低下を実感。地道に継続して、戻していこう。