NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

Today Training

AM ラン 12km

PM トレッドミル 7km(低酸素室)

 

低酸素トレーニングを本格的に。

【今日の設定】 標高3000m

【Spo2】 ランニング時 80〜82%

さっ、週に2〜3日導入しよう。