2018-04-04 新年度スタート ランニングクラブ 新年度最初のクラブRunField練習会。 今日のメニューは、 (200m Fast 〜 400m Slow) × 3本 × 3 セット 速くとゆっくりを交互に。速くも全力ではなく、フルマラソンペースより、少し速い感じ。参加メンバー、余裕を持って終了。 最後に2キロのテンポランを入れて、ビシッと締めました。 春は秋のレースシーズンに向けてのスピード強化。じっくりメンバーと一緒に鍛えていきます。