休むときは休む

火曜、水曜日とスピードを出し、心拍数を上げるトレーニングを実施。

今日は、心地よい筋肉の疲労感。

40代半ばに差し掛かり、負荷をかけてからの回復が以前よりも、だいぶゆるやかになってきた。そのため、走ったり歩いたりする際は、身体の声に敏感になるようにしている。

今日は、仕事の昼休みに、ゆっくり5キロ。

明日は少し追い込んだトレーニング。

これまでとは、また違ったアプローチで、自分の可能性にチャレンジしている。