2018-06-06 400m×12 トレーニング Road to 100mile ランニングクラブ RunFieldトラック練習会 メニュー 400m×12(3分サークル) アップ 6キロ ダウン 1キロ 昨日の短時間での刺激入れが功を奏したか、そこそこ身体が動いてくれた。後半は75〜71秒くらいで走れたし。 だいぶ身体が動いてくれるようになってきてるけど、まだまだ余裕がない。定期的に速い走りはいれていかない、と。