2018-06-14 つなぎの日 トレーニング トレーニングでしっかり負荷をかける。 → 身体が疲れる これは、当たり前。今日は、非常に身体が重い。通勤ランの走り出しが重い、ランチタイムランも重い。完全に疲れてる。 最近は、こういう現象をきちんと作れているので、ポイント練習毎の感覚、心拍数をチェックしながら、強度をコントロールしていかねば。 とりあえず、順調。 <ラン> 朝通勤ラン:3キロ ランチタイムラン:5キロ