NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

フィジカル

一日中、雨。

午前中はアスリートトレーニングのコーチング。

午後は、自宅近くのジムでフィジカルトレーニング。だいぶ重いウエイトも持てるようになってきた。これがどう走りに生きるか、楽しみだ。

<トレーニング>

AM

アップ 3キロ

メイン 400m×10(200m)

ダウン 2キロ

PM

トレッドミル 30min

ウエイト数種類

(スクワット 80kg×10×3)