2018-06-19 スピード対応 トレーニング Road to 100mile ランニング 今は徹底したスピード強化とフィジカル強化。 最近、その効果を実感している。継続していることで、心肺機能が徐々に戻り始めるとともに、重いウエイトを持ち上げられるようになってきたので、高いスピードを出せるようになってきた。理想には、まだまだだけど。 継続は、やはり、大きい。 <トレーニング> UP 12キロ メイン 400m×10 DOWN 6キロ