NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

トレーニング再開

帰国して、ランニング再開。

まだ脚は疲労中。大腿四頭筋はまだ筋肉痛残っているし、全身だるい。

今日はそんな中、OSJ大和練習会。メニューは800m×6。自宅から10キロ往復ラン。疲れた脚には、なかなかの負荷。

スピードトレーニングは、疲れた脚、痛い脚の状態で力まないで走ることを意識。少なからず、できたと思う。しかし、終わった後、珍しく脚、攣ってしまった。

 

メインレースまで、3週間ちょい。負荷かけながら、少しずつ体調を引き上げていきたい。

 

<ラン>

アップ 10キロ

メイン 800m×6

ダウン 10キロ