軽く走る

朝一で5キロほど走る。

これくらいだと問題なし。長く走ると、疲れているのが、はっきりわかる。

調整期間は、全てを軽くしてしまいがちだけど、適度に速い、または、長い負荷をかける日を設けて、自分の身体を内観する必要があるかな。

ここまで調子が上がってこないと、潔くよくなれて、いいかもな。