2018-11-30 トラック練習 トレーニング 火曜日 400m×5×2 木曜日 1000m×5 つくばマラソン後、身体はちょい重いが、少しずつトレーニング再開。 強化、というよりは、回復を促進させるためのスピードトレーニング。 速い動きを入れて、神経系に刺激入れて、だるい疲労で動きがにぶるのを切り替える。 普段からやっているレースからの復帰作業。少しずつ通常トレーニングに移れるように。