NO LIMIT

Endurance Coach & Trail runner Katsutoshi Saijo Official Blog

マスク議論

走るときにマスクをする。

ネット上で騒がれているね。

いろいろ記事は読んでいるけど、なんというか、情報に振り回されている人もいるのかな。

 

マスクは相手を感染させないためにしつつ、見えない不安に対しての他者への配慮かなぁ、と思う。

 

新型ウィルスだし、正しい情報、って、かなり少ないと思う。

今出ている情報は、これまでの他の情報で似ている要素を当てはめているものだったり、条件を絞っての実験で「こうかもしれない」って仮説だったりするような気がする。そもそも、研究って、そう簡単に確証高い、精度の高いもの、さらには全ての人・条件に合ってるもの、って、難しいし。

ネット上に出てしまうと読み手による捉え方で、いい方にも悪い方にも変わってしまう。

 

どうすればいいかなんて、100%の答えはないと思う。だからこそ、一人一人がきちんと考える力を持たないといけないなぁ、と思う。

【ランニング】5kmトライアル

RunFieldメンバーとの定期的なバーチャルトライアル。

 

タイム 22分16秒

(2週間前 25分11秒)


2週間前より、だいぶタイムが上がった。
ただ心拍数は、手術前の3分40秒で走ったとき水準。それなりに低下してるね。

 

膝はラン後、少し熱感あり。

しっかりアイシング。

 

焦らず焦らず。

5月スタート

新年度2ヶ月目。

4月は、全て休業。ある意味、充電期間。

何もしてなかったわけではない。

・毎週、クラブメンバーにはランニングプログラムをアドバイス

・膝の状態を確認しながら、ランニングを少しずつ増やしていく

・知識のアップデート。本を読む

・新しいサポートモデルのテスト

・息子と遊ぶ時間を増やす

 

って感じかな。

この状況、なんか長引きそうな気がする。

今がんばれること、アフターコロナのときにスムーズな再開ができるように準備することを忘れずに日々過ごしていこう。

【膝手術】3ヶ月経過

手術から今日で3ヶ月経過。

走れるようになってきてるけど、膝の腫れはまだ残っている。

腫れているので、変なモヤッと感はある。

今のところ、痛みはなし。

走り終わった後は、アイシングをして、ケアを徹底。

 

医師には、このままトレーニング継続でOKもらってるので、無理なく走っていこう。

 

普通、って本当にありがたい。

【ランニング】4週間連続

1kmFast〜1kmSlow × 5

 

4週間連続同じメニュー。

速く走るパートはタイムが良くなっている。

しかし、リカバリーパートは、ペースがグッと落ちる。走っている感じとしては、なんかだるいんだよね。

疲労、ってわけじゃないんだろうなぁ。速く走れるし。

 

来週実施して、どう変わるか。それをきちんとチェックしよう。

思い通りにいかないから面白い

膝の手術から、ランニングを再開後、なかなか思い通りに走れていない。

いや〜、モヤモヤするね。

わかっていたことだけど。

自分の動きを意識するには、いい機会。

近いうちに、ランニングフォームの動画を撮影してみよう。

 

自分の走りを意識して、確認して、修正する。ある意味、面白い。