午後にクラブメンバーの体力測定。 秋に向けて、まずは現在地点の確認。近日中にプログラムを作成し、トライ&エラーを繰り返しながら、目標達成に向け、コーチングしていきます。 自分は昨日のダメージで大腿四頭筋が筋肉痛。 ＜ラン＞ 5キロ ロード 7キロ …