ラン再開して、約3週間。 10キロくらいは走れるようになってきた。 今日は400mペース上げて、400mペース下げる走りを10セット実施（アップとダウンでプラス2キロ）。 合計10キロ 走りはじめは、まだ膝に違和感あるけど、時間経ってくると少なくなる。まだま…