1km fast 〜 1km slow × 5set 今週で9週間連続で同じメニュー。 身体の反応をしっかりチェック。速いパートが4分一桁になってきてるし、ゆっくりパートが、6分以内に収まるようになってきた。 少しずつ体力が戻ってきているようだ。 ただ、無理は禁物。膝は…