今日もクロカントレーニング。 毎週1回。 やはり暑い。コース的に日陰がないので、日が当たる。 走ってる人も減ってきたかな。毎週走ってる人が今日はいなかった。 今日のメニューは、 800m速く〜800mゆっくり × 5セット(10分サークル) キロ4くらいのスピ…
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