NO LIMIT

Endurance Coach & Trail runner Katsutoshi Saijo Official Blog

日常

ウエア整理

自粛生活が続き、着る服もなんか2〜3日サイクルになってきた。 ということで、持っているランニングウエアをいろいろ整理し始めている。 いや〜、意外と持ってるなぁ。そして、なんだかんだで、頻繁に着ているウエアあるなぁ。 そういうのに気づくのには、こ…

膝の具合

まだまだ、よろしくない。 相変わらず、手術した周辺に腫れ感あり。 毎日、アイシングは欠かさず。 そして、走る時はテーピングとサポーター着用。 長期戦になるだろうなぁ。こういうタイミング出し、焦る必要はないのかもしれないけど、やはり、思いどおり…

最近の出来事

更新に少し時間がかかってしまった。 4月は頑張って、毎日更新していたんだけどね。 実は、ここ2週間、ものすごくバタバタしていて、更新する余裕がなかった。 まっ、生きてりゃ、いろいろあるよ、って感じだけど、まぁ、いろいろと考えたね。 うまく表現で…

延長

緊急事態宣言が延長。 そうなるだろうなぁ、と思ってたけど。 業務も開始延長。 なんというか、こういうのは、やはり、メンタルに響くね。 何もしてないわけじゃないんだけど、やはり、くるね。 走って、気分、変えて行こう。

マスク議論

走るときにマスクをする。 ネット上で騒がれているね。 いろいろ記事は読んでいるけど、なんというか、情報に振り回されている人もいるのかな。 マスクは相手を感染させないためにしつつ、見えない不安に対しての他者への配慮かなぁ、と思う。 新型ウィルス…

5月スタート

新年度2ヶ月目。 4月は、全て休業。ある意味、充電期間。 何もしてなかったわけではない。 ・毎週、クラブメンバーにはランニングプログラムをアドバイス ・膝の状態を確認しながら、ランニングを少しずつ増やしていく ・知識のアップデート。本を読む ・新…

【膝手術】3ヶ月経過

手術から今日で3ヶ月経過。 走れるようになってきてるけど、膝の腫れはまだ残っている。 腫れているので、変なモヤッと感はある。 今のところ、痛みはなし。 走り終わった後は、アイシングをして、ケアを徹底。 医師には、このままトレーニング継続でOKもら…

毎日走る

今のところ、毎日走っているなぁ。 距離は、その日の天候や気分、膝の状態で変わるけど、なんとか毎日走れている。 自分にとって走ることって、「レースのため」とか「健康のため」とか、限定した目的があるわけではなく、むしろ、生活の一部になっているか…

【ランニング】距離が延びた

ボケーっと考え事してたら、いつもより走る距離が増えてしまった。 終わった後、ちょっと膝に熱感があったけど、大事に至らず。 ペースを抑えたら、もう少し距離を延ばせそうだな。 それがわかっただけでもよかったと思う。 5月からは少し距離を延ばしてみよ…

焦らず焦らず

膝の具合は、なかなかうまくいかず。 いまだにモヤモヤ感を持って走っている。 医師からは「無理をせずに、でも、動かさないと、戻らないから」と言われている。自分自身もわかっている。 最近は「1時間」または「10キロ」を目安に日々トレーニングを実施中…

外に出たいよね

自宅周辺の小さな公園。 普段は、ほとんど人がいない。 しかし、今は老若男女、めちゃくちゃ人が増えた。 みんな、自宅にずっといるって、ストレス溜まるよね。 ホント、早く収束して欲しい。 自分が走る時は、比較的、人が少ない時間。ちょっと薄暗くなり始…

週の始まり

月曜日。 1週間の始まりです。今週も元気でいこう。 自粛生活が続いてくると、いろいろとストレスも知らぬうちに溜まってくるような気もしている。 自分には走ることがあるので、なんとか心身の状態は保たれているのかなぁと思ってもみたり。 昨日も書いたけ…

レースがどんどん中止

秋のマラソン大会の中止もちらほら出てきた。先日は「つくばマラソン」の中止も発表。代表を務めるクラブ(RunField)でも毎年、このレースに照準を絞り、練習会プログラムを作って、実施。正直残念だけど、現在の新型コロナウィルスの状況を考えると、「仕…

膝がいまいち

膝の状態が思わしくなかったので、病院へ。 ちょっと腫れているので、MRIを撮る。 とりあえず、ちょっと炎症が起きているかなぁという感じ。手術後にはよくある症状とのことで、今のところ、このまま様子を見ていくとのこと。 診察を受けて、ちょっと一安心…

【読書】ランニング(金栗四三著)

こんなときには読書もありかな。 ということで、読んだ本の紹介。 マラソンの父、大正時代に書かれた本。一気に読んでしまった。指導者もいない、指導書もない時代に、マラソンで世界を目指すため、試行錯誤したのがよくわかる。 「こうかもしれない」と仮説…

雨のランニング

今日は朝から雨。そんな中、昼に5キロほど走る。そこそこ雨も強かったが、気にもせず。個人的に雨のランニングは嫌いじゃない(冬は別だけど・・・)。レインウエアを着て、雨に打たれながら、今の世の動きをあぁでもないこうでもないと考えながら、走る。 …

膝の状態

走り終わると、やはり、変な感じ。 腫れ感というか、熱感というか。 今は、60分または10キロくらいが限界くらいかな。この辺の時間を基準にトレーニングを考えていかないとなぁ、と思っている。 まだまだ焦りは禁物。 こういう時期を大切にしないと。

3kg増

2ヶ月間走らず。 ラン再開して、約1ヶ月。 久しぶりに体重計に乗る。 3kg増 仕方ないね。

誕生日

46歳の誕生日。 その0時に緊急事態宣言発動。 記憶に残る誕生日になったなぁ。1ヶ月間でどう変わるか?少し落ち着くのか、落ち着かないのか?果たして、どうなるだろう? 自分は、遠出する予定もないし、膝の回復に努めながら、今は次に向かって、充電期間と…

通院日

整形外科への定期通院日。 今日はリハビリと診察。 膝の回復は順調。自転車の許可も出た。 久しぶりに外出したし、電車に乗ったなぁ。 帰りは3つ前の駅で降りて、ゆっくり走って帰る。 ゆっくり桜見れたような気がする。

入学式

これまで普通にできてたことが、今はできない。 誰がこんなことを予想できただろうか。 誰も予想してなかったはずだ。 今日は息子の小学校の入学式。 普通に開催させて上げたかったなぁ。 親はひとりだけ参加。 自分は留守番で写真を見る。 これもあとになっ…

週50キロ

1週間でトータル50キロ達成。 手術から、ラン再開を経て、1週間丸々走れて、なんとか50キロ。 距離が重要じゃなく、毎日少しでも走れたのが、プラス。 新型コロナウィルスで、いろんなことが中止、休止になり、不安になるけど、走ることでなんとか保てたよう…

変化つけて走ってみる

ラン再開して、約3週間。 10キロくらいは走れるようになってきた。 今日は400mペース上げて、400mペース下げる走りを10セット実施(アップとダウンでプラス2キロ)。 合計10キロ 走りはじめは、まだ膝に違和感あるけど、時間経ってくると少なくなる。まだま…

走るしかない

本業が、しばらく活動自粛。 クラブメンバーと一緒に、Stravaにランニングプログラムを作成して、オンライン練習会を実施。ある意味、便利になったような気もする。流れのあるトレーニングできるし。 今は、ひとりで淡々と積み上げるしかないんだよね。 コー…

雨での新年度スタート

新年度スタート。しかし、業務は全て中止。休業状態。 足のリハビリ、休養、って考えればいいや、って感じだけど、長引いたら、やっぱりキツいよなぁ。 感染リスクを考えて、病院のリハビリにも足が向かず。来週、診察だから、思い切って行ってみようかな。 …

年度終了

なんか寂しい年度終わりになってしまった。 ん〜、明日から新年度だけど、果たしていつから、始動できるやら。 できることをまず考える。 前所属先での経験が活かせそうな気がする。 こういうときだから、「自分に何ができるか」じっくり考える機会になりそ…

休業

昨日の雪は一気に消えてしまった。 新型コロナウィルスの影響は、業務にも、いろいろと影響が出てきている。 当面、業務は一切休業。 これも仕方ない。 いい方向に考えたら、いろんなこと考える時間ができた。その考えたことを形にする場はなくなったけど。…

春の雪。

週末の自粛要請が出て、何もない1日。 そんな日に春の雪。 東京の感染者は、最多を更新したようだ。 日本の中央の情報だけで、なんかマイナス感情になってるような気がする。 うまい言葉が出ないが、今の自分は、いろんなこと考えながら、先を見て生きていき…

自粛生活1日目

自宅待機の1日目。 ほぼ自宅にいる。普段ならクラブ練習会の土曜日。なんか寂しい。 クラブを休んだのは、東日本大震災の翌日だけ。 まさか、次が来るとは・・・。 複雑な気分。 午後近くの公園を30分ほど走る。 結構散歩している人がいたなぁ。 自宅にいて…

息子と一緒に

4月から小学生になる息子と一緒に1日遊ぶ。 新型コロナウィルスでなんというか、不安な日々を過ごす最近。 いろんなことが滞るようになり、遂には、これまで続けてきた本業であるランニングクラブの練習会も休むことに。 いろんなところで大変な日々を過ごし…