NO LIMIT

Endurance Coach & Trail runner Katsutoshi Saijo Official Blog

日常

ミーティング

仕事関連でちょっとしたミーティング。 すぐには効果が出ないかもしれないけど、将来的なことを見据えて、いい話ができたような気がする。 新型コロナウィルスで、たくさんレースが中止になり、今後の予想もつかず。 でも止まっているわけにも行かず、いろい…

膝は順調

リハビリ日。 理学療法士曰く「順調ですね」、とのこと。とりあえず、一安心。 今後は、復帰に向け、リハビリメニューも変わるらしい。 ランは無理せずやっているが、徐々にスピードも出せるようになってるし、あとは距離を延ばせるかどうか、かな。 焦らず…

週のはじまり

月曜日。 少しずつ、自粛前の状況に戻りつつある。 仕事はじめ生活全てが。 自粛生活でいろいろ考えた。 ないものを求めてもキリがない。今あるもので、どう生きるか。 いろんな部分でまだまだやれそうな気がしている。 さっ、今週も頑張ろう。

引き続き、休養

今日も軽めに。 まだ走りは重い。 ゆっくり走る時は、身体の動きをめちゃくちゃ意識する。 手術したことにより、走りの動作、癖に意識を置くようになっている。 今はその修正中。 じっくりやりたいと思う。

久しぶりの身体の重さ

走り出したら、じわ〜と身体が重い。 体重が増えた、というのではなく、疲労で走りが重い。 ということで短時間でラン終了。 こういう体調になってきたのも、身体に対して、負荷のあるトレーニングができているということ。 少しずつ体力を戻す作業に移行で…

通院日

‪膝の定期通院日。 ランの負荷を上げていいことと不整地のランの許可も出た。 先日、ほんのちょい土の上(800m)走ったけど、これからは様子を見て、距離延ばせそう。とりあえず、‬一安心。 焦らず、走ろう。

ホタル

蛍を観に、自宅から400mの公園へ。 ホントは昨日行こうとしたけど、夜、大雨だったから、今日に変更。 結構見に来てる人多かったなぁ。でも、今年は少ないらしい。仕方ないね。 さらにホタルも少ないみたい。 息子は暗い里山に怖がってたけど、暗闇に光る蛍…

自粛生活で気づいたこと

自宅から半径5キロ以内で2ヶ月くらい生活して、気づいたこと。 いらないものが多い。 時間があるときに片付け、片付け。 ある程度まとめて、不用品の寄付団体へ配送。メルカリとかヤフオクとかいろいろあるけど、手間なので、寄付することにした。 捨てるの…

ウエア整理

自粛生活が続き、着る服もなんか2〜3日サイクルになってきた。 ということで、持っているランニングウエアをいろいろ整理し始めている。 いや〜、意外と持ってるなぁ。そして、なんだかんだで、頻繁に着ているウエアあるなぁ。 そういうのに気づくのには、こ…

膝の具合

まだまだ、よろしくない。 相変わらず、手術した周辺に腫れ感あり。 毎日、アイシングは欠かさず。 そして、走る時はテーピングとサポーター着用。 長期戦になるだろうなぁ。こういうタイミング出し、焦る必要はないのかもしれないけど、やはり、思いどおり…

最近の出来事

更新に少し時間がかかってしまった。 4月は頑張って、毎日更新していたんだけどね。 実は、ここ2週間、ものすごくバタバタしていて、更新する余裕がなかった。 まっ、生きてりゃ、いろいろあるよ、って感じだけど、まぁ、いろいろと考えたね。 うまく表現で…

延長

緊急事態宣言が延長。 そうなるだろうなぁ、と思ってたけど。 業務も開始延長。 なんというか、こういうのは、やはり、メンタルに響くね。 何もしてないわけじゃないんだけど、やはり、くるね。 走って、気分、変えて行こう。

マスク議論

走るときにマスクをする。 ネット上で騒がれているね。 いろいろ記事は読んでいるけど、なんというか、情報に振り回されている人もいるのかな。 マスクは相手を感染させないためにしつつ、見えない不安に対しての他者への配慮かなぁ、と思う。 新型ウィルス…

5月スタート

新年度2ヶ月目。 4月は、全て休業。ある意味、充電期間。 何もしてなかったわけではない。 ・毎週、クラブメンバーにはランニングプログラムをアドバイス ・膝の状態を確認しながら、ランニングを少しずつ増やしていく ・知識のアップデート。本を読む ・新…

【膝手術】3ヶ月経過

手術から今日で3ヶ月経過。 走れるようになってきてるけど、膝の腫れはまだ残っている。 腫れているので、変なモヤッと感はある。 今のところ、痛みはなし。 走り終わった後は、アイシングをして、ケアを徹底。 医師には、このままトレーニング継続でOKもら…

毎日走る

今のところ、毎日走っているなぁ。 距離は、その日の天候や気分、膝の状態で変わるけど、なんとか毎日走れている。 自分にとって走ることって、「レースのため」とか「健康のため」とか、限定した目的があるわけではなく、むしろ、生活の一部になっているか…

【ランニング】距離が延びた

ボケーっと考え事してたら、いつもより走る距離が増えてしまった。 終わった後、ちょっと膝に熱感があったけど、大事に至らず。 ペースを抑えたら、もう少し距離を延ばせそうだな。 それがわかっただけでもよかったと思う。 5月からは少し距離を延ばしてみよ…

焦らず焦らず

膝の具合は、なかなかうまくいかず。 いまだにモヤモヤ感を持って走っている。 医師からは「無理をせずに、でも、動かさないと、戻らないから」と言われている。自分自身もわかっている。 最近は「1時間」または「10キロ」を目安に日々トレーニングを実施中…

外に出たいよね

自宅周辺の小さな公園。 普段は、ほとんど人がいない。 しかし、今は老若男女、めちゃくちゃ人が増えた。 みんな、自宅にずっといるって、ストレス溜まるよね。 ホント、早く収束して欲しい。 自分が走る時は、比較的、人が少ない時間。ちょっと薄暗くなり始…

週の始まり

月曜日。 1週間の始まりです。今週も元気でいこう。 自粛生活が続いてくると、いろいろとストレスも知らぬうちに溜まってくるような気もしている。 自分には走ることがあるので、なんとか心身の状態は保たれているのかなぁと思ってもみたり。 昨日も書いたけ…

レースがどんどん中止

秋のマラソン大会の中止もちらほら出てきた。先日は「つくばマラソン」の中止も発表。代表を務めるクラブ(RunField)でも毎年、このレースに照準を絞り、練習会プログラムを作って、実施。正直残念だけど、現在の新型コロナウィルスの状況を考えると、「仕…

膝がいまいち

膝の状態が思わしくなかったので、病院へ。 ちょっと腫れているので、MRIを撮る。 とりあえず、ちょっと炎症が起きているかなぁという感じ。手術後にはよくある症状とのことで、今のところ、このまま様子を見ていくとのこと。 診察を受けて、ちょっと一安心…

【読書】ランニング(金栗四三著)

こんなときには読書もありかな。 ということで、読んだ本の紹介。 マラソンの父、大正時代に書かれた本。一気に読んでしまった。指導者もいない、指導書もない時代に、マラソンで世界を目指すため、試行錯誤したのがよくわかる。 「こうかもしれない」と仮説…

雨のランニング

今日は朝から雨。そんな中、昼に5キロほど走る。そこそこ雨も強かったが、気にもせず。個人的に雨のランニングは嫌いじゃない(冬は別だけど・・・)。レインウエアを着て、雨に打たれながら、今の世の動きをあぁでもないこうでもないと考えながら、走る。 …

膝の状態

走り終わると、やはり、変な感じ。 腫れ感というか、熱感というか。 今は、60分または10キロくらいが限界くらいかな。この辺の時間を基準にトレーニングを考えていかないとなぁ、と思っている。 まだまだ焦りは禁物。 こういう時期を大切にしないと。

3kg増

2ヶ月間走らず。 ラン再開して、約1ヶ月。 久しぶりに体重計に乗る。 3kg増 仕方ないね。

誕生日

46歳の誕生日。 その0時に緊急事態宣言発動。 記憶に残る誕生日になったなぁ。1ヶ月間でどう変わるか?少し落ち着くのか、落ち着かないのか?果たして、どうなるだろう? 自分は、遠出する予定もないし、膝の回復に努めながら、今は次に向かって、充電期間と…

通院日

整形外科への定期通院日。 今日はリハビリと診察。 膝の回復は順調。自転車の許可も出た。 久しぶりに外出したし、電車に乗ったなぁ。 帰りは3つ前の駅で降りて、ゆっくり走って帰る。 ゆっくり桜見れたような気がする。

入学式

これまで普通にできてたことが、今はできない。 誰がこんなことを予想できただろうか。 誰も予想してなかったはずだ。 今日は息子の小学校の入学式。 普通に開催させて上げたかったなぁ。 親はひとりだけ参加。 自分は留守番で写真を見る。 これもあとになっ…

週50キロ

1週間でトータル50キロ達成。 手術から、ラン再開を経て、1週間丸々走れて、なんとか50キロ。 距離が重要じゃなく、毎日少しでも走れたのが、プラス。 新型コロナウィルスで、いろんなことが中止、休止になり、不安になるけど、走ることでなんとか保てたよう…