日常
半年以上、ブログ更新をしていなかった。 ふいに、ブログを開いて、気づいた。 いろいろバタバタしていた、というのもあるが。 再度、気ままに再開してみようかなぁ、と思う。
久しぶりにテレビ観戦。 ホント、かなり久しぶりにじっくり見たなぁ。やはり、見ると熱くなるなぁ。 どこが勝つかわからない。だから駅伝はおもしろいよね。 10000mの平均タイムじゃ、予測できないよね。 快走も、失速も、学生は必死に走っている。必死だか…
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 果たして、どういう年になるでしょうね。 まだまだ、この状況が続くと思うけど、とにかく、地道に続けるしかない。 前向いて進んでいけば、何かが変わるだろう。 今日は早起きして、自宅近く…
2020年最終日。 新型コロナウィルスで、全く予想できない、先の見えない1年だったなぁ。 1月に膝の手術して、リハビリしながら、活動再開しようとしたら、緊急事態宣言。 スパッと、いろいろ止まって、これからどうなるんだろう、と考え、やれることを準備し…
履き込んだシューズ3足捨てる。 「まだ使えるかなぁ」と思ったけど、先日「ん?」と感じだから、踏ん切りがついた。 新しいシューズで、またしっかり走ろう。 あっ、写真撮るの忘れた。まっ、いっか。
少し走れた。 走る時は痛くない。 椅子から立ち上がるとき。変な姿勢のとき。とにかく痛い。 1番は姿勢かな。
初。 やってしまった〜。 めちゃくちゃ痛い。キツい。 出張から帰宅するのが、しんどかった。 しばらく無理はしない。
連休の疲労が、心地よい。 しかし、今日は一日、立ち仕事。 仕事後、ジムで軽く汗流す。 汗かくと、いろんなことがスッキリする。 やはり、スポーツは、自分には欠かせない日常だ。
本来なら、昨日今日は、信越五岳だった。 新型コロナで今年は中止。 レース日程のタイミングで、トレイル整備があると知り、スケジュール調整をし、今日参加してきた。 毎年通る、黒姫山の西登山口からのトレイル。ここは毎年ぐちゃぐちゃで、最初は細いトレ…
終日、パソコンの前に座る。 夕方、走りに。 1時間で8キロ。ゆっくりゆっくり。 明日はクロカントレーニング。追い込めるかなぁ。
今日は終日、立ち仕事。 そのあと、ランニング。 ハードなランをした後のように、走りが重い。わかっていたことだが、何気ないジョギングだが、重い走りだった。 よく、こんな状態で走っても、意味ない、と考える人もいる。いろんな考えがある中で、自分は、…
負荷の高いトレーニングを行った後は、身体の反応に敏感になる。 今日は、やはり、身体が重い。 朝はいつもスッと起きれるのだが、今日はなかなか起きられず、起きても寝足りない。 身体は正直だ。 20〜30代のときは感じなかったけど、40代後半になると顕著…
仕事後、10キロほど走る。 とにかくゆっくり押さえて押さえて。 このゆっくりがなかなか難しい。 速く走ろうとするのもトレーニング、ゆっくり走ろうとするのもトレーニング。 ある意味、自分にとって、意識してペースを作らなきゃいけないことは、身体感覚…
昨日の疲労がしっかり出ている。 昨日のメニューは、200m×15本。 悪いことじゃない。 ショートインターバルは、強度が強すぎると、筋肉痛ひどいしね。 今日の疲労は、身体が重く、だるい。経験上、うまく回復してきたら、逆に身体軽くなるからね。 少しずつ…
午前 リハビリ 夜 トレーニング 週1回の膝リハビリ。まだまだ、違和感は消えていない。走れるようにはなってきてるけど、手術した周辺の張り感、熱感はある。 定期的に医師の診察を受けているが、やはり、年齢による回復力の低さもあるようだ。あとは、自分…
土日の疲労がしっかりある。 ちゃんと寝たのに寝足りない感覚。 そして、身体全体がだるい。 ここしばらくなかった感覚。 ようやく、しっかり負荷かけられるまで、体力戻ってきたなぁ、と実感。 この疲労を回復させつつ、さらにワンランク上に体力を戻す作業…
今日から9月。 2020年も3分の2が終わってしまった。 ある意味、長い人生の中で、記憶に残る1年だろうなぁ、と思う。 新型コロナウィルスで、思い通りにいかないことが多く、大変だけど、逆に、本当に大切なことに気づけたような気がする。 悪いことばかりじ…
お盆のため、今日は、業務お休み。 ゆっくり家族と過ごす。 息子の友だちが自宅に遊びに来て、大賑わい。こういう何気ない時間は本当に大切だと思う。 当たり前であることは、本当に幸せなこと。 こういう状況になり、強く感じる。
不要なものを処分しはじめた。 今日は シューズ3足 / ウエア10着 シューズは、かなり履きこなし、ソールはすり減り、つぶれている。 ウエアは、特にここ1年以上、袖を通していないもの。 コロナの影響で、使うものや着るものが、なぜか決まっているような気…
一日中、立ち仕事の日。 やはり、火曜、木曜日のスピードトレーニングの疲労で脚は重い。 しかし、その疲労感が心地よい。 仕事終了後、軽くランニング。 めちゃくちゃ重かったなぁ。この状態で少し距離踏めるといいんだけど。 あと、もうちょいかな。
月曜日。 先週の疲労をチェック。 週末、そこそこ走り込んだけど、大きなダメージないかなぁ。 今週もしっかり走れそう。 無理せず、焦らず、着実に。
仕事関連でちょっとしたミーティング。 すぐには効果が出ないかもしれないけど、将来的なことを見据えて、いい話ができたような気がする。 新型コロナウィルスで、たくさんレースが中止になり、今後の予想もつかず。 でも止まっているわけにも行かず、いろい…
リハビリ日。 理学療法士曰く「順調ですね」、とのこと。とりあえず、一安心。 今後は、復帰に向け、リハビリメニューも変わるらしい。 ランは無理せずやっているが、徐々にスピードも出せるようになってるし、あとは距離を延ばせるかどうか、かな。 焦らず…
月曜日。 少しずつ、自粛前の状況に戻りつつある。 仕事はじめ生活全てが。 自粛生活でいろいろ考えた。 ないものを求めてもキリがない。今あるもので、どう生きるか。 いろんな部分でまだまだやれそうな気がしている。 さっ、今週も頑張ろう。
今日も軽めに。 まだ走りは重い。 ゆっくり走る時は、身体の動きをめちゃくちゃ意識する。 手術したことにより、走りの動作、癖に意識を置くようになっている。 今はその修正中。 じっくりやりたいと思う。
走り出したら、じわ〜と身体が重い。 体重が増えた、というのではなく、疲労で走りが重い。 ということで短時間でラン終了。 こういう体調になってきたのも、身体に対して、負荷のあるトレーニングができているということ。 少しずつ体力を戻す作業に移行で…
膝の定期通院日。 ランの負荷を上げていいことと不整地のランの許可も出た。 先日、ほんのちょい土の上(800m)走ったけど、これからは様子を見て、距離延ばせそう。とりあえず、一安心。 焦らず、走ろう。
蛍を観に、自宅から400mの公園へ。 ホントは昨日行こうとしたけど、夜、大雨だったから、今日に変更。 結構見に来てる人多かったなぁ。でも、今年は少ないらしい。仕方ないね。 さらにホタルも少ないみたい。 息子は暗い里山に怖がってたけど、暗闇に光る蛍…
自宅から半径5キロ以内で2ヶ月くらい生活して、気づいたこと。 いらないものが多い。 時間があるときに片付け、片付け。 ある程度まとめて、不用品の寄付団体へ配送。メルカリとかヤフオクとかいろいろあるけど、手間なので、寄付することにした。 捨てるの…
自粛生活が続き、着る服もなんか2〜3日サイクルになってきた。 ということで、持っているランニングウエアをいろいろ整理し始めている。 いや〜、意外と持ってるなぁ。そして、なんだかんだで、頻繁に着ているウエアあるなぁ。 そういうのに気づくのには、こ…