NO LIMIT

Endurance Coach & Trail runner Katsutoshi Saijo Official Blog

日常

箱根復路

久しぶりにテレビ観戦。 ホント、かなり久しぶりにじっくり見たなぁ。やはり、見ると熱くなるなぁ。 どこが勝つかわからない。だから駅伝はおもしろいよね。 10000mの平均タイムじゃ、予測できないよね。 快走も、失速も、学生は必死に走っている。必死だか…

2021年

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 果たして、どういう年になるでしょうね。 まだまだ、この状況が続くと思うけど、とにかく、地道に続けるしかない。 前向いて進んでいけば、何かが変わるだろう。 今日は早起きして、自宅近く…

大晦日

2020年最終日。 新型コロナウィルスで、全く予想できない、先の見えない1年だったなぁ。 1月に膝の手術して、リハビリしながら、活動再開しようとしたら、緊急事態宣言。 スパッと、いろいろ止まって、これからどうなるんだろう、と考え、やれることを準備し…

シューズ捨てる

履き込んだシューズ3足捨てる。 「まだ使えるかなぁ」と思ったけど、先日「ん?」と感じだから、踏ん切りがついた。 新しいシューズで、またしっかり走ろう。 あっ、写真撮るの忘れた。まっ、いっか。

まだ痛い。が

少し走れた。 走る時は痛くない。 椅子から立ち上がるとき。変な姿勢のとき。とにかく痛い。 1番は姿勢かな。

ギックリ腰

初。 やってしまった〜。 めちゃくちゃ痛い。キツい。 出張から帰宅するのが、しんどかった。 しばらく無理はしない。

リカバリー

連休の疲労が、心地よい。 しかし、今日は一日、立ち仕事。 仕事後、ジムで軽く汗流す。 汗かくと、いろんなことがスッキリする。 やはり、スポーツは、自分には欠かせない日常だ。

トレイル整備

本来なら、昨日今日は、信越五岳だった。 新型コロナで今年は中止。 レース日程のタイミングで、トレイル整備があると知り、スケジュール調整をし、今日参加してきた。 毎年通る、黒姫山の西登山口からのトレイル。ここは毎年ぐちゃぐちゃで、最初は細いトレ…

つなぎの日

終日、パソコンの前に座る。 夕方、走りに。 1時間で8キロ。ゆっくりゆっくり。 明日はクロカントレーニング。追い込めるかなぁ。

立ち仕事後のランニング

今日は終日、立ち仕事。 そのあと、ランニング。 ハードなランをした後のように、走りが重い。わかっていたことだが、何気ないジョギングだが、重い走りだった。 よく、こんな状態で走っても、意味ない、と考える人もいる。いろんな考えがある中で、自分は、…

身体の反応

負荷の高いトレーニングを行った後は、身体の反応に敏感になる。 今日は、やはり、身体が重い。 朝はいつもスッと起きれるのだが、今日はなかなか起きられず、起きても寝足りない。 身体は正直だ。 20〜30代のときは感じなかったけど、40代後半になると顕著…

ゆるジョグ

仕事後、10キロほど走る。 とにかくゆっくり押さえて押さえて。 このゆっくりがなかなか難しい。 速く走ろうとするのもトレーニング、ゆっくり走ろうとするのもトレーニング。 ある意味、自分にとって、意識してペースを作らなきゃいけないことは、身体感覚…

身体の反応

昨日の疲労がしっかり出ている。 昨日のメニューは、200m×15本。 悪いことじゃない。 ショートインターバルは、強度が強すぎると、筋肉痛ひどいしね。 今日の疲労は、身体が重く、だるい。経験上、うまく回復してきたら、逆に身体軽くなるからね。 少しずつ…

リハビリ→トレーニング

午前 リハビリ 夜 トレーニング 週1回の膝リハビリ。まだまだ、違和感は消えていない。走れるようにはなってきてるけど、手術した周辺の張り感、熱感はある。 定期的に医師の診察を受けているが、やはり、年齢による回復力の低さもあるようだ。あとは、自分…

久しぶりの感覚

土日の疲労がしっかりある。 ちゃんと寝たのに寝足りない感覚。 そして、身体全体がだるい。 ここしばらくなかった感覚。 ようやく、しっかり負荷かけられるまで、体力戻ってきたなぁ、と実感。 この疲労を回復させつつ、さらにワンランク上に体力を戻す作業…

9月かぁ

今日から9月。 2020年も3分の2が終わってしまった。 ある意味、長い人生の中で、記憶に残る1年だろうなぁ、と思う。 新型コロナウィルスで、思い通りにいかないことが多く、大変だけど、逆に、本当に大切なことに気づけたような気がする。 悪いことばかりじ…

休日

お盆のため、今日は、業務お休み。 ゆっくり家族と過ごす。 息子の友だちが自宅に遊びに来て、大賑わい。こういう何気ない時間は本当に大切だと思う。 当たり前であることは、本当に幸せなこと。 こういう状況になり、強く感じる。

断捨離

不要なものを処分しはじめた。 今日は シューズ3足 / ウエア10着 シューズは、かなり履きこなし、ソールはすり減り、つぶれている。 ウエアは、特にここ1年以上、袖を通していないもの。 コロナの影響で、使うものや着るものが、なぜか決まっているような気…

立ち続けると、脚は棒

一日中、立ち仕事の日。 やはり、火曜、木曜日のスピードトレーニングの疲労で脚は重い。 しかし、その疲労感が心地よい。 仕事終了後、軽くランニング。 めちゃくちゃ重かったなぁ。この状態で少し距離踏めるといいんだけど。 あと、もうちょいかな。

週のはじまり

月曜日。 先週の疲労をチェック。 週末、そこそこ走り込んだけど、大きなダメージないかなぁ。 今週もしっかり走れそう。 無理せず、焦らず、着実に。

ミーティング

仕事関連でちょっとしたミーティング。 すぐには効果が出ないかもしれないけど、将来的なことを見据えて、いい話ができたような気がする。 新型コロナウィルスで、たくさんレースが中止になり、今後の予想もつかず。 でも止まっているわけにも行かず、いろい…

膝は順調

リハビリ日。 理学療法士曰く「順調ですね」、とのこと。とりあえず、一安心。 今後は、復帰に向け、リハビリメニューも変わるらしい。 ランは無理せずやっているが、徐々にスピードも出せるようになってるし、あとは距離を延ばせるかどうか、かな。 焦らず…

週のはじまり

月曜日。 少しずつ、自粛前の状況に戻りつつある。 仕事はじめ生活全てが。 自粛生活でいろいろ考えた。 ないものを求めてもキリがない。今あるもので、どう生きるか。 いろんな部分でまだまだやれそうな気がしている。 さっ、今週も頑張ろう。

引き続き、休養

今日も軽めに。 まだ走りは重い。 ゆっくり走る時は、身体の動きをめちゃくちゃ意識する。 手術したことにより、走りの動作、癖に意識を置くようになっている。 今はその修正中。 じっくりやりたいと思う。

久しぶりの身体の重さ

走り出したら、じわ〜と身体が重い。 体重が増えた、というのではなく、疲労で走りが重い。 ということで短時間でラン終了。 こういう体調になってきたのも、身体に対して、負荷のあるトレーニングができているということ。 少しずつ体力を戻す作業に移行で…

通院日

‪膝の定期通院日。 ランの負荷を上げていいことと不整地のランの許可も出た。 先日、ほんのちょい土の上(800m)走ったけど、これからは様子を見て、距離延ばせそう。とりあえず、‬一安心。 焦らず、走ろう。

ホタル

蛍を観に、自宅から400mの公園へ。 ホントは昨日行こうとしたけど、夜、大雨だったから、今日に変更。 結構見に来てる人多かったなぁ。でも、今年は少ないらしい。仕方ないね。 さらにホタルも少ないみたい。 息子は暗い里山に怖がってたけど、暗闇に光る蛍…

自粛生活で気づいたこと

自宅から半径5キロ以内で2ヶ月くらい生活して、気づいたこと。 いらないものが多い。 時間があるときに片付け、片付け。 ある程度まとめて、不用品の寄付団体へ配送。メルカリとかヤフオクとかいろいろあるけど、手間なので、寄付することにした。 捨てるの…

ウエア整理

自粛生活が続き、着る服もなんか2〜3日サイクルになってきた。 ということで、持っているランニングウエアをいろいろ整理し始めている。 いや〜、意外と持ってるなぁ。そして、なんだかんだで、頻繁に着ているウエアあるなぁ。 そういうのに気づくのには、こ…

膝の具合

まだまだ、よろしくない。 相変わらず、手術した周辺に腫れ感あり。 毎日、アイシングは欠かさず。 そして、走る時はテーピングとサポーター着用。 長期戦になるだろうなぁ。こういうタイミング出し、焦る必要はないのかもしれないけど、やはり、思いどおり…