RunField
月2〜3回、クラブメンバーと継続して取り組んでいる。 今日も実施。 梅雨が明け、かなり暑い。 そんな中、トータル30キロ。 今日もタフな脚作りができたかな。
土曜練習会 今日もクロカンでトレーニング。 メニューは1km×5本(700mjog)。 ちょうど梅雨明けもし、めちゃくちゃ暑い。 毎週の不整地トレーニングで、身体も少しずつ動くようになってきてるし、今日も今日の精一杯の走りをする。 いい感じで追い込めたと思う…
毎週火曜、木曜日に実施している大和トラック練習会に、最近、高校生も参加している。 これまで、大人だけの活動だったので、新鮮な感じだ。 走力云々ではなく、純粋に「速くなりたい」「強くなりたい」という気持ちがビシビシ伝わってきて、自分としては、…
久しぶりにトラックでの5000mタイムトライアル。 7月なのに、雨が降っていて、気温も低くちょうどいい。ただし、湿度は高いけど。 果たしてどのくらいで走れるのか、予想もつかず。 ただ、最近のトレーニング状況から考えると、20分（キロ4分）いないでは走…
またまた久しぶりの更新になってしまった。 今日もクロカントレーニング。 メニューは5km×2本。 クロカンなので、もちろん、ロードのようには走れず、いい意味で、いろんな気づきがあった。 変に力めば、接地時、力が逃げる。 ぬかるんでいる場所でいかに姿…
バタバタして、1ヶ月ぶりになってしまった。 トレーニングは細々と継続中。 最近は週1回、クラブ練習会でクロカントレーニングを実施。 ここでのトレーニングで、かなり走力戻ってきたと実感。 今日は1キロ×7本。 トラックでも、いまだ出ていないキロ3分台（…
トラック練習会。 今日は、陸上競技場で1000m×5本。 膝は無理はできないので、今出せる無理のないスピードで走る。 大体4分15秒前後。今はこれくらい。 継続してみて、どのくらいで3分台で走れるかなぁ。 レースはないけど、手術して、走力低下している自分…
今日からクラブの練習会を再開した。 なんだかんだで2020年度最初の練習会。 今までと一緒、とはいえないけど、いろいろ試行錯誤しながら、走ることでライフスタイルが充実するよう、いい活動を心がけていこう。 とりあえず、ホッした。
代表を務めるRunField。 今月で無事に10周年。しかし、2020年度は、いまだ活動できず。 先日の緊急事態宣言解除で6日から再開するが。 10年続けてると、いろいろあるよね。 次の10年に向け、頑張ろう。
5キロタイムトライアル 5/16 22分42秒 5/2 22分16秒 4/18 25分11秒 ここ3回分の結果。少しずつ走りは取り戻しつつある。 タイムトライアルをやって感じるのは、膝手術する前と比較しての体力の低下。 仕方ないことだけど、これをやることで現状把握できるの…
RunFieldメンバーとの定期的なバーチャルトライアル。 タイム 22分16秒 (2週間前 25分11秒) 2週間前より、だいぶタイムが上がった。ただ心拍数は、手術前の3分40秒で走ったとき水準。それなりに低下してるね。 膝はラン後、少し熱感あり。 しっかりアイシン…
新年度2ヶ月目。 4月は、全て休業。ある意味、充電期間。 何もしてなかったわけではない。 ・毎週、クラブメンバーにはランニングプログラムをアドバイス ・膝の状態を確認しながら、ランニングを少しずつ増やしていく ・知識のアップデート。本を読む ・新…
1kmFast〜1kmSlow × 5 4週間連続同じメニュー。 速く走るパートはタイムが良くなっている。 しかし、リカバリーパートは、ペースがグッと落ちる。走っている感じとしては、なんかだるいんだよね。 疲労、ってわけじゃないんだろうなぁ。速く走れるし。 来週…
RunField 5km Virtual Trial（4月） 25分11秒 クラブメンバーと同じ日に、各自のランニングコースで5キロのタイムトライアルを実施。 目的は、「現状把握」 新型コロナウィルスの影響で、自粛生活。レースがなくなり、練習会も活動休止。そこでメンバーには…
RunFieldバーチャルトレーニング 今日は (400m Fast + 400m Slow) × 10 メンバー間で同じ日に同じメニューをやる。速いところは、5分を切るくらい。ゆっくりはキロ6分くらい。膝はまだまだ。違和感出ないように気をつける。時間かかるなぁ。でも、焦りは禁物…
チームメンバーがトレイルを走っている間、自分はトレイルを歩く。 走っているときとは、見える景色が違って、また楽しい。 トレイル走れるのは、いつになるかなぁ。
メニュー 30キロ走1月から地道に続けてきた練習会。しかし、コロナウィルスで、レースの多くが中止。正直、ランナーの参加率が下がるかなぁ、と思ったんだけど、そんなこともなく、安定して参加していただいた。本当に感謝。 今日もサブ3 、サブ3.5、サブ4と…
自粛モードだけど、いつもの公園で、いつものクラブ練習会。 いろいろ考えたけど、取り越し苦労だった。 いつもの公園は、いつもの公園だった。いや、それよりもランナー多かったかな。 なんか、勇気もらえた気がする。
いつ依頼だろう？ 久しぶりの平日練習会担当。 駒沢公園は、多くのレースが中止になったためか、ランナーがちらほらいるだけ。 集まったメンバーとも、「少ないねぇ」と会話する。 走れないため、今日は、しっかりみんなの走りを見て、アドバイスできたかな…
2月23日 開催。 来年、本開催するためのプレ大会に34名の方が参加してくれた。 下見のときは雪があって、楽しくなるなぁ、と思ってたけど、温暖化の影響か、雪が溶けていた。 当日、天候が目まぐるしく変わる中、みんな、楽しそうに走っていたと思う。 トレ…
明日のスノーランニングイベントの前日準備。 (雪ないんで、ウィンターランニングだけど) あいにくの雨(雪になってほしいけど、気温が高いんだよねぇ) ということで、今日は室内作業。 時間過ぎるのあっという間。 気付いたら、夕方。 明日は、プレイベント…
