つなぎの日

トレーニングでしっかり負荷をかける。

→ 身体が疲れる

これは、当たり前。今日は、非常に身体が重い。通勤ランの走り出しが重い、ランチタイムランも重い。完全に疲れてる。

最近は、こういう現象をきちんと作れているので、ポイント練習毎の感覚、心拍数をチェックしながら、強度をコントロールしていかねば。

とりあえず、順調。

＜ラン＞

朝通勤ラン：3キロ

ランチタイムラン：5キロ