2018-06-15 フィジカル トレーニング Road to 100mile 一日中、雨。 午前中はアスリートトレーニングのコーチング。 午後は、自宅近くのジムでフィジカルトレーニング。だいぶ重いウエイトも持てるようになってきた。これがどう走りに生きるか、楽しみだ。 <トレーニング> AM アップ 3キロ メイン 400m×10(200m) ダウン 2キロ PM トレッドミル 30min ウエイト数種類 (スクワット 80kg×10×3)