2018-07-22 朝ラン トレーニング 朝6時から走る。しかし、かなりの暑さ。 自動販売機で5キロごとに給水して、なんとか20キロ。 もうこれ以上は走れん。次の朝ランは5時かな。 <ラン> 20キロ 2時間11分