変化つけて走ってみる

ラン再開して、約3週間。

10キロくらいは走れるようになってきた。

今日は400mペース上げて、400mペース下げる走りを10セット実施（アップとダウンでプラス2キロ）。

合計10キロ

走りはじめは、まだ膝に違和感あるけど、時間経ってくると少なくなる。まだまだ、って感じだな。

ほんのちょっとのペース変化が心拍数にも反応あるし、じわじわと体力、走力は戻せてると思う。

明日はペース落として、じっくり走ろう。