1キロ速く〜1キロゆっくり×5 計10キロ（アップ2キロ / ダウン1キロ）
RunFieldバーチャル練習会。先週に引き続き実施。連続で実施して、身体がどう変わってくるか、反応を追っていくのが目的。
今日はちょっとコースを変えてみた。
というか前回がちょっと登りがキツかった。今の自分の体力では、だが・・・。
膝の状態がいまいちなので、速いところは5分くらいに抑えて走ってみた。なんとか大丈夫。
今の自分は、毎週同じメニューを行って、変化をチェックしながら、少しずつ負荷を上げていくしかないと思っている。
