NO LIMIT

Endurance Coach & Trail runner Katsutoshi Saijo Official Blog

【ランニング】9週間連続

1km fast 〜 1km slow × 5set

今週で9週間連続で同じメニュー。

身体の反応をしっかりチェック。速いパートが4分一桁になってきてるし、ゆっくりパートが、6分以内に収まるようになってきた。

少しずつ体力が戻ってきているようだ。

 

ただ、無理は禁物。膝はまだ回復途中。