繰り返す

今日もクロカントレーニング。

毎週1回。

やはり暑い。コース的に日陰がないので、日が当たる。

走ってる人も減ってきたかな。毎週走ってる人が今日はいなかった。

今日のメニューは、

800m速く〜800mゆっくり × 5セット（10分サークル）

キロ4くらいのスピードで走る。しかし、不整地と暑さのため、体感的には、かなりきつい。

今日できる最大努力で。

毎週走ってるが、継続することでロードやトラックの走りの感覚は劇的に良くなっている。

地道にやろう。

珍しく、メンバーのウエアがそろったので、1枚。