朝一で5キロほど走る。 これくらいだと問題なし。長く走ると、疲れているのが、はっきりわかる。 調整期間は、全てを軽くしてしまいがちだけど、適度に速い、または、長い負荷をかける日を設けて、自分の身体を内観する必要があるかな。 ここまで調子が上が…