トレイルイベントの試走で伊豆へ。天気も良く、充実した1日でした。 トレイル 25キロ 明日からは、クラブ(RunField)のマラソン合宿。

夕方まで降っていた雨も上がり、快適にランニング。パーソナルトレーニングの後だっただけに、身体はつらかったけど。 Run 15キロ200m×10(200mJog)ランの後にショートインターバル。

今年のレースシーズンも終わり、オフシーズン。 来年に向け、じっくりトレーニング中。

裂傷の抜糸、無事終了。そして、すぐさまトレーニング。久しぶりのOSJトラック練習。いい感じで追い込めたかな。まだまだチャレンジは続く。#running

ペーサー福ちゃんと合流して、比較的平坦なトレイルを進む。 前日、地域の方から「今日、熊見たぞ」と聞いていただけに、吠えたり、大声出したりしながら、淡々と。夜は、やはり、怖い。 まだ調子は上がらない。藤巻山、あそこは結構大変だったなぁ。 藤巻山…

ケガ直後、深夜の中、もがいてもがいて、やっと関山のアパエイドへ。距離が短縮され、ここからペーサーと合流。 ホント、なんとかたどりついた、って感じ。エイドに入るなり、これまで8年間の自分の走りを知ってる人は「どうしたの？」と。RunWalkの三浦さん…

ケガの処置をしてから、次のエイドまでの約30キロが本当にきつかった。 たぶん、相当出血していたのであろう、頭はボーっとし、600ルーメンのヘッドライトを使っているのに暗く感じる。ペースは、ガクッと落ち、息が切れやすい。軽く貧血症状になってたのだ…

信越五岳を振り返る〜1〜前半早々、木の根で滑り、右腕裂傷。エイドで医師に診てもらう。医師:「すぐ縫ったほうがいいんだよなぁ。西城くんだよね？走るよね？」自分:「？(自分を知ってることに驚く)はい。這ってでもゴールします。」医師:「よし、なんとか…

Shinetsu five mountain trail 201716th9年目のチャレンジ、終わりました。前半早々と木の根で横滑りをして、腕を強打。皮膚が裂け、深さ1.5cmほどのケガをしちゃいました(レース後、すぐに病院に行き、縫合しました)。 ケガした後は、かなり出血しましたの…

信越五岳まで、あと2日。台風が接近中で、少し不安ではあるが、体調面は悪いわけじゃない。 心身整えて、現地へ行こう。

久しぶりの投稿。Western Statesが終わり、しばしリカバリーを取った後、次への準備。 信越五岳まで、あと10日。 100マイル、第1回。いろんな意味で楽しみ。

今日から3日間、斑尾高原にて、クラブのトレイルキャンプ。 秋のロングレースに向け、準備します。 WS100の疲労が回復しているわけではないので、のんびりと、無理せず。

Western States Endurance RunFirst challenge 100.2mile 22th 21:38:39I will come back again. ずっと憧れていた夢の舞台。はじめてのWestern Statesは、自分にとって、非常に大きな経験を与えてくれた、記憶に残るレースとなった。 【前半】AM5:00、スタ…

Western States 100まで、あと3週間。イベント下見&打ち合わせのため、地元岩手県滞在。業務の合間にしっかりトレーニング。 疲れた身体に海の幸をたっぷり入れました。

Western States 100まで、残りわずか。 クラブの合宿を兼ねて、ハードなトレーニング。 しっかりリカバリー期間を設けて、最後の追い込みします。

AM ラン 12km PM トレッドミル 7km（低酸素室） 低酸素トレーニングを本格的に。 【今日の設定】 標高3000m 【Spo2】 ランニング時 80〜82% さっ、週に2〜3日導入しよう。

ラン 6キロ パーソナルトレーニング 体幹、股関節周り中心 少しずつ身体の使い方ができてきたような感じ。それをいかに実際の走りにつなげるか。 少しずつ、じっくり、焦らず。

2016年度も今日で終了。 明日からは2017年度。新年度は、いろいろ新しい取り組みも進めていくし、マイペースは崩さないけど、着実に進んでいこう。

パーソナルトレーニングを始めて、1週間経過。 自分の身体を全く使えていないんだなぁ、と実感。これが変わってくると考えると、ワクワクする。 時間かけて、身体変えていこう。 【今日のメモ】 ・臀部を使えるようにする。 ・体幹のスイッチを意識 ・骨盤は…

Western Statesに向け、パーソナルトレーニングを開始。 効率よく身体を使えるようにするため、と、年齢を重ねても、自分の納得する走りをするため。 自分の身体バランスの悪さがはっきりわかって、悲しいくらい。ただ、これを変えられたら、また楽しい瞬間…

100mile完走から、もうすぐ1ヶ月が経過。 3月という時期もあり、バタバタ過ごし、あっという間に、時間が過ぎてしまった。 帰国後、しっかり休み、徐々にトレーニングも軌道に。4月はWestern States前、しっかりトレーニングしなきゃいけない貴重な1ヶ月。後…

Seattle last day.I go to Seven Hills Running shop. 最後日。シアトルにあるセブンヒルズランニングショップへ。久しぶりに店長のフィルさんに会えた。Western Statesのアドバイスももらい、有意義な時間でした。また、来年来ます。

Orcas Island 10027:02:55 なんとか完走。去年のリベンジは達成できた。今年はコース半分がSnow Trail。日本じゃ経験できないことを経験することができた。アップダウンが厳しく100キロくらいで下りの脚が売り切れ。残りは痛みに耐え進んだ。何度も心が折れ…

無事にSeattle到着。 例年より時差ボケなし。ぐっすり寝れたからね。初日は、やはり、REIへ。これで3年連続。広くて、いろんなギアがあって、楽しいね。ここは、宿から片道3キロ。往復でも6キロだし、移動疲れの身体にはちょうどいい運動かな。 明日は1日の…

自宅近くの里山でランニング。こういう環境があるのは、本当に幸せです。 1周約3.5キロ。

新年明けましておめでとうございます。 今年も、がっつりチャレンジしていきます。 よろしくお願いします。