久しぶりにトラックでの5000mタイムトライアル。 7月なのに、雨が降っていて、気温も低くちょうどいい。ただし、湿度は高いけど。 果たしてどのくらいで走れるのか、予想もつかず。 ただ、最近のトレーニング状況から考えると、20分（キロ4分）いないでは走…

5キロタイムトライアル 5/16 22分42秒 5/2 22分16秒 4/18 25分11秒 ここ3回分の結果。少しずつ走りは取り戻しつつある。 タイムトライアルをやって感じるのは、膝手術する前と比較しての体力の低下。 仕方ないことだけど、これをやることで現状把握できるの…

RunFieldメンバーとの定期的なバーチャルトライアル。 タイム 22分16秒 (2週間前 25分11秒) 2週間前より、だいぶタイムが上がった。ただ心拍数は、手術前の3分40秒で走ったとき水準。それなりに低下してるね。 膝はラン後、少し熱感あり。 しっかりアイシン…

RunField 5km Virtual Trial（4月） 25分11秒 クラブメンバーと同じ日に、各自のランニングコースで5キロのタイムトライアルを実施。 目的は、「現状把握」 新型コロナウィルスの影響で、自粛生活。レースがなくなり、練習会も活動休止。そこでメンバーには…

今日は大和練習会。少し筋肉痛が残っている中でどれだけ走れるか。 【ラン】 5000mタイムトライアル up 4キロ down 6キロ 3分54秒 - 3分50秒 - 3分46秒 - 3分40秒 - 3分37秒 18分49秒 前半は筋肉痛でうまく走れず。後半、身体が動き出し、ペースを上げて終わ…

月1恒例の5000mタイムトライアル。 2019年最初のトライアル。果たして・・・。 3分49秒 147 3分45秒 165 3分43秒 171 3分45秒 174 3分45秒 175 18分51秒 こんなもんかな。

今年最後のタイムトライアル 3分41秒 149 3分39秒 165 3分39秒 171 3分38秒 176 3分28秒 180 18分14秒 シーズンベストかな。 ＜今年の結果＞ 4月 5月 6月 19分10秒 7月 18分52秒 8月 18分33秒 9月 19分04秒 10月 18分46秒 11月 18分24秒 12月 18分14秒

5000mタイムトライアル OSJ大和トラック練習会にて。 ＜タイム＞ 3分46秒 159 3分47秒 166 3分40秒 177 3分36秒 186 3分33秒 185 18分24秒 3日連続でトラック練習会。どうかなぁ、と思ったけど、走れてしまった。もっとフレッシュな状態なら、もっとタイムが…

2日連続のタイムトライアル。 RunField水曜夢の島練習会にて。 3分47秒 3分49秒 3分46秒 3分45秒 3分36秒 18分46秒 昨日の走りが刺激になったかな。年内にどこまで上がるか。

毎月恒例5000mタイムトライアル。 OSJ大和練習会にて。 3分52秒 3分57秒 3分50秒 3分46秒 3分43秒 19分10秒 ん〜、先月よりちょいタイムが落ちる。

2日連続の5000mタイムトライアル。 OSJ大和練習会にて。 3分46秒 3分48秒 3分47秒 3分53秒 3分49秒 19分04秒 昨日とほとんど変わらず。

毎月恒例の5000mタイムトライアル。まずは1本目。 RunField水曜夢の島練習会にて。 3分50秒 3分50秒 3分52秒 3分43秒 3分46秒 19分02秒 信越五岳後のハードな走り。やはり、動きが悪かった。まっ、悪いなりに動いたかな。

毎月末恒例、5000mタイムトライアル。 今日はOSJ大和練習会にて。調整期間に入り、トレーニング量を減らしている段階。ただ、トレーニングの質は落とさず。適度に負荷をかける。体調は良くもなく悪くもなく。果たして今日は、どうなるやら。 ＜タイムトライ…

今日は大和競技場にて、OSJ大和練習会。 毎月月末は5000mタイムトライアル。みなさん、最初は苦手な雰囲気なんだけど、終わると、あぁでもない、こうでもない、と一か月のトレーニング、今日の走りを振り返る。練習会で一番盛り上がる日かも。 自分も、現状…

夜、RunFieldの練習会。メニューは月1の5キロタイムトライアル。先週、トラックでやったけど、果たして、ロードはいかに。 アップをしっかりやり、いざ、スタート。ちょっと身体が重かったため、前半抑えめ、後半ペースアップ計画。しかし、それもうまくいか…

7月のタイムトライアル。 合宿から、中2日。果たして、どんな走りができるのか、そして、かなり暑い。夜になって、少しは気温下がったけど。 ＜5キロタイムトライアル＞ 3:43 3:41 3:42 3:43 3:49 18分39秒 最後の1000mがきつかった。思ったほど、タイム悪く…

今日の夜はOSJ大和練習会。 帰国後、早速スピードトレーニング。しかし、身体が思うように動かない。そんなもんだよね。 本日のメニューは、5000mタイムトライアル。 ＜結果＞ 19分10秒 3分51秒 3分48秒 3分49秒 3分50秒 3分50秒 ペース走、って感じだったか…

5月最後の今日。OSJ大和練習会。 メニューは5000mタイムトライアル。先週、クラブ練習会で走ったばかりだけど。 ＜5000m＞ 3分41秒 3分50秒 3分39秒 3分47秒 3分37秒 18分38秒 先週が18分39秒。安定感、抜群。

月1トラックでのタイムトライアル。 本日の結果 3:46〜3:49〜3:44〜3:44〜3:34 18分39秒 ん〜、こんなもんかな。来月は、もう少し上げたいなぁ。

クラブで月1回開催の5000mタイムトライアル。 本日の結果は・・・。 18分54秒。かろうじて、19分カット。日曜の疲労が回復傾向と考えれば、まずまずかな。 ＜1000m Lap＞ 1000m 3分47秒 2000m 3分46秒 3000m 3分46秒 4000m 3分44秒 5000m 3分49秒 最後が上が…