NO LIMIT

ランニングコーチ&トレイルランナーSaijoの活動日記。モットーは「限界は作らない。常にチャレンジ。」

ラップタイム

いわて銀河のラップタイム

0〜10キロ 49分33秒

10〜20キロ 46分39秒

20〜30キロ 51分29秒

30〜40キロ 56分11秒

40〜50キロ 1時間12分19秒

50〜60キロ 1時間21分44秒

60〜70キロ 1時間00分12秒

70〜80キロ 1時間00分59秒

80〜90キロ 54分43秒

90〜100キロ 49分44秒

中盤苦しんだのがよくわかる。

銀河の疲労は、まだまだあり。ちょいアキレス腱が痛いし。

まっ、しっかり休もう。

いわて銀河100キロ

6月9日(日)

いわて銀河100K。9時間43分。

 

お腹の調子が悪く、エイドでは常にトイレへピットイン。まっ、こんなこともあるかなぁ、と。今できる走りに集中。中盤、ペースダウンしたけど、後半持ち直せたし、まずまずだったかと。

 

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いや〜、ロードの100キロはつらい。ロードのウルトラメインを友人たちの凄さを改めて実感。

 

2週間連続の岩手。たくさんの仲間と走れて、いい時間だったなぁ。

#ultrarunning #altrarunning #runfield 

筋肉痛

久しぶりにショートレースを走ったからだろうか、大腿四頭筋の筋肉痛が尋常じゃない。

100マイル走った後くらいに痛い。

いや〜、まいったまいった。

 

100マイルのときは、後半のことも考え、丁寧に、小刻みに下る。

今回は、距離が30キロ強だっただけに、下りも攻めてみた。その結果が筋肉痛。

しっかり負荷がかけれた、と考えれば、プラス。以前に比べて、スピード的に劣るものの筋肉痛が激しい、というのは、筋力低下か、はたまた、別の要因か。

 

こうやって、いろいろチャレンジしてみると、発見があり、楽しい。

 

今回の結果を元に秋に向け、じっくり身体を作ろう。

七時雨マウンテントレイルフェス

6/2(日]

七時雨マウンテントレイルフェス出場。

ふるさと岩手で開催されているトレイルレース。今年も楽しみました。

#trailrunning #runfield #altrarunning 

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5/7 次に向け

少しずつトレーニング再開。

フィジカルも増やしていく予定。

<トレーニング>

クロストレーナー

エアロバイク

ウエイトトレーニング(スクワット、デットリフト、ベンチプレス)

<ランニング>

400m×10(84秒前後、リカバリー60秒)

up 6km / down 6km

※身体重く、動き悪い

※OSJ大和練習会参加

全身筋肉痛

UTMFのダメージMax。

って、当たり前だよね。雨で、さらに、泥濘んだトレイルで踏ん張って走ってたし。

しばらくはリカバリーに専念。

レースを振り返っても、すぐにリスタートしたいけど、焦りは禁物。

 

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