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昨日のトレーニング
5km + 2km (up8km / down2km)

Time
5km 18min32sec
2km 6min56sec

しっかり走れていたころから考えたら、まだまだだけど、体調不良の時期から比べたら、だいぶ動くようになってきた。まずは、一安心と。

負荷と回復のバランス考えながら、走りを戻す作業、しっかり取り組んでいこう。