毎週水曜日の夜は、RunField練習会。
今日のメニューは、(20秒+10秒)×8本×5セット。簡単に言えば、HIIT。
この手のショートインターバルは、市民ランナーの場合、嫌うことが多い。私的には、決められた距離を、タイム設定して走るより、自分の頑張り方で負荷をコントロールできるので、最近、しょっちゅう取り入れている。
今日は、連日の激務で少し身体が重かったかな。
明日から、初のレースプロデュースで岩手県出張。頑張ろう。
＜ラン＞
(20秒+10秒)×8本×5セット
UP 6キロ / DOWN 2キロ
