昨日のトレーニング
5km + 2km (up8km / down2km)
Time
5km 18min32sec
2km 6min56sec
しっかり走れていたころから考えたら、まだまだだけど、体調不良の時期から比べたら、だいぶ動くようになってきた。まずは、一安心と。
負荷と回復のバランス考えながら、走りを戻す作業、しっかり取り組んでいこう。
10/3 JOG 5km×2 / Traedmill 30min(15%Grade)
10/4 JOG 5km / Long Run 20km
10/5 Speed 800m×7(UP5km/DOWN2km)
10/6 JOG 5km
10/7 JOG 6km / JOG 7km
10/8 Trail 12km
10/9 Trail 16km
Total 103km
9/26 JOG 5km×2 / traedmill 30min(Grade 15%)
9/27 JOG 5km
9/28 5km+2km (UP10km Down 2km)
9/29 JOG 10km
9/30 JOG 5km
10/1 JOG7km / Trail 11km
10/2 Downhill Road 10km
Total 82km
9/19 Rest
9/20 Rest
9/21 Jog+1km×6
9/22 10kmJog
9/23 6kmJog
9/24 10kmJog
9/25 10kmJog
レース後。ちょいと刺激入れて、あとはJog。
2016.09.17〜09.19
信越五岳トレイルランニングレース2016
9位 10時間55分
大撃沈でした。これだけ、ダメだったレースは久しぶりです(自分の中でですけど)。
雨のため、瑪瑙山がカットされ、103キロに。このレースで、1日中、雨だったのは、初めてです。トレイルは、すごいコンディションでした。
今回の結果、本当に悔しいしか言えません。スタート時から身体が重く、「ロングだし、いずれ動いてくるでしょ」的な感じでいたら、いつまでたっても、調子が上がらず、そのままゴール、って形になってしまいました。
最初から最後まで、苦しんだレースだったかな。
まっ、続けていれば、こういう悪いこともありますね。なぜ、ダメだったのか、は思い当たることもあるので、次に向け、修正して、またチャレンジします。
取り急ぎ、報告でした。はぁ〜。
いろいろ新しい試み、考えなきゃ。
遠征記が途中だけど・・・。
今日のラン
レース前なので、軽く30分ほど走る。
身体、脚、気になるところ、全く無し。
午後から荷物準備。
2泊3日だけなのに、1週間近く行く海外遠征と同じか、それ以上の荷物。そのほとんどが補給食だけど。
帰りは軽くなってるはず。
いよいよかぁ〜。