同じメニューを8週間連続。 1kmfast〜1kmslow×5 速く走るところも、リカバリーパートもペースが上がってきた。 膝は、相変わらず、腫れ感あるけど、変な感じじゃなく、手術の影響ははっきりしてるし。アイシングするとすぐによくなるしね。 今回のトレーニン…