クラブの定期練習会 小雨が降ったり止んだりしながらのクロカントレーニング。 メニューは、400m×5本(400m)+5000m 400mで体内に乳酸出して、その中で5000m をしっかり高いスピードを維持して走る、って感じ。目的としては、乳酸使って走れるかどうか、ってと…