雨のクロカン

クラブの定期練習会

小雨が降ったり止んだりしながらのクロカントレーニング。

メニューは、400m×5本(400m)+5000m 

400mで体内に乳酸出して、その中で5000m をしっかり高いスピードを維持して走る、って感じ。目的としては、乳酸使って走れるかどうか、ってところが重要。

クラブメンバーも、400mは速く走れるんだけど、5000m になったら、ガクンとスピードダウンする人が数名。

満足感、かなりあるメニューだったかな。

最近、こういうトレーニングが楽しくなってきた。