今日は、トラックトレーニング。
400m×12
大体80〜76秒くらいで走ることができた。以前は、もう少しタイムが悪かったような。
それと、心拍数。180bpm前後で走れるスピードが上がっている。
ホント、少しずつだな。諦めず、継続しよう。
＜ラン＞
アップ 8キロ
メイン 400m×12
ダウン 2キロ
今日は、トラックトレーニング。
400m×12
大体80〜76秒くらいで走ることができた。以前は、もう少しタイムが悪かったような。
それと、心拍数。180bpm前後で走れるスピードが上がっている。
ホント、少しずつだな。諦めず、継続しよう。
＜ラン＞
アップ 8キロ
メイン 400m×12
ダウン 2キロ