疲労状態

疲れた脚にめちゃくちゃ負荷かけると、翌日、つらい。

昨日のスピードトレーニングのダメージ、しっかりあり。予想してたことだけど。

2年前も今回と同じスケジュール。そのときは、メインレースを控えていたため、この後一気に走る量も質も下げ、回復を考えたが、それがうまくいかず、本番身体が重いまま、不完全燃焼でレース終了。

今年は、少し強めの負荷をかけながら、メリハリつけて、調整するつもり。どうなることやら。

＜ラン＞ 5キロ