丁寧に

昨日の山歩きのダメージは無し。

トレッドミルで軽く走る。

6キロ、45分。

動きを意識しながら、丁寧に。

もう少し走れそうだったが、やめておく。

焦るな、自分。

準備開始

第3回のだ塩の道トレイル、準備開始。

仲間と一緒に山の中へ。まだ探し切れていない道を探しに。

昨年、藪漕ぎして、むかしの道らしきところを歩いていたときに見つけた表札付近を再び散策しに行く。

藪漕ぎをしなくていいように雪が残るときに行こうと考えていた。

むかし建てたと思われる案内板を発見。

ところどころ、開けているところを歩いて、地図確認して、進んでいく。

いいトレイル調査ができた。

雪溶けたら、トレイル整備だな。

環境は大切

10日 2キロ

11日 4キロ

12日 6キロ

13日 4キロ

なかなか進歩せず。
術後で、やはり、筋力落ちてる。
こんだけしか走ってないのに、筋肉痛。
そりゃそうだよね。

新型コロナの影響で、ジムにも、なかなか足が向かず。
行って、トレーニングしたいんだが。
なかなか、自宅というのは、できないわけじゃないんだけど、集中できない。

改めて、環境って大切だなぁ、と思う。

今日は雨だけど、午前はクラブ練習会。終わって、岩手移動。

普通の生活が一番

コロナウィルスで、いろいろ自粛モード。

本来あった業務がなくなり、日中にリハビリラン4キロ。

外の公園には、子どもたちがいっぱい遊んでいた。

なんか少しホッとした。

久しぶりに夕方、息子を保育園に迎えにいく。

のんびり歩いて、いろいろ話しながら、帰宅。

「普通」がありがたい。

手術後も感じたし、コロナでも感じている。

たくさんの「普通」が作れるように、いろいろ考えていかなきゃなぁ。

距離を延ばしてみる

解禁初日　2キロ

2日目　4キロ

3日目（今日）　6キロ

ん〜、これ以上はまだ延ばせないなぁ。

膝がおかしいというか、モヤッと感が出てくる。

とにかく焦らず焦らず。

しかし、ほんのちょいだけど、走れるようになって、正直うれしい。

走れるだけで自分は幸せ感じる。

人生になきゃならないアクティビティだな。

イメージどおりいかず

今日は午前、平日練習会。

みんなのアップ中、少し走る。

4キロ　30分

ゆっくりゆっくり。まだまだって感じ。

焦るな、自分、と言い聞かせる。

長時間座り続けると、足固まる。

膝、伸ばせず。

膝裏、メス入れてるから、仕方ない。

がんばれ、俺の細胞。

ラン解禁

膝診察日。

手術から1ヶ月半。

医師からランOKが出た。

まだまだ無理はできない。焦らず、じっくり、少しずつ戻していきたいと思う。