月曜日。
1週間の始まりです。今週も元気でいこう。
自粛生活が続いてくると、いろいろとストレスも知らぬうちに溜まってくるような気もしている。
自分には走ることがあるので、なんとか心身の状態は保たれているのかなぁと思ってもみたり。
昨日も書いたけど、レースがどんどん中止で、私の周りのランナーはモチベーションが下がっているような感じだ。
Strava見ても、走っていなかったりするし。
今回のことで、スポーツということに対して、いろいろと考える時間が増えてきた。まだまだ増えるんだろうけど、自分なりの答えというか、方向性をはっきりさせて、収束後、アフターコロナ時に、行動に移せるようにしていかないとなぁ。
秋のマラソン大会の中止もちらほら出てきた。
先日は「つくばマラソン」の中止も発表。
代表を務めるクラブ（RunField）でも毎年、このレースに照準を絞り、練習会プログラムを作って、実施。
正直残念だけど、現在の新型コロナウィルスの状況を考えると、「仕方ないのかなぁ」とも思えてしまう。
いろいろと考えてしまうけど、この「見えない未来」のことを踏まえて、物事を考えると、正しい答えはないような気がする。
ある意味、いろんな考えがある中で、自分自身で考え、決断していく、ということが必要だろうな。
もしかすると、年内のレース全てがなくなるかもしれない。
そうなったら、多くのランナーは、どうするんだろう？
運営するランニングクラブは、どうなるのだろう？
考えても仕方ないけど、ね。
レースという目標がなくとも、走る人がガクッと減らないで欲しいなぁと思う。
レースではない目標を見つけるのは難しいかもしれない。
しかし、いい機会なのかもしれない
自分の走る意味、というか、目的、というか、日々の生活を有意義に過ごすために、多くの人がスポーツを行うことの価値を見つけて欲しいなぁと切に願う。
RunField 5km Virtual Trial（4月） 25分11秒
クラブメンバーと同じ日に、各自のランニングコースで5キロのタイムトライアルを実施。
目的は、「現状把握」
新型コロナウィルスの影響で、自粛生活。
レースがなくなり、練習会も活動休止。
そこでメンバーには毎週トレーニングメニューを出して、各自で実施し、Strava上にアップして、皆で切磋琢磨し合っている。
ネット上だけど、こういう繋がりって、いい意味で嬉しいね。
みんなの頑張りが知れて、嬉しく思う。
自分は膝の状態を意識しながら、違和感が出ないスピードで走ってみた。
今は、キロ5分が精一杯。
でも、気持ちいい。
自分にとって、走るのは、レースは関係ないな。
単純に走るのが好きなんだと強く思う。
こんなときには読書もありかな。
ということで、読んだ本の紹介。
マラソンの父、大正時代に書かれた本。
一気に読んでしまった。
指導者もいない、指導書もない時代に、マラソンで世界を目指すため、試行錯誤したのがよくわかる。
「こうかもしれない」と仮説を立てて、それを実際のトレーニングで試し、どうなるか検証していく。食事も、走る前に何を食べるか？走り終わった後、何を食べれば回復するか、などなど。生活も着るもの、寝る時間等、様々な検討をしている。
トレーニングも長く走るトレーニングだけにとどまらず、スピードをつけるために電信柱を使ってスピードを出す、ゆっくり走ると繰り返すトレーニングをしている。今でいったら、インターバルトレーニングだ。やってみて、身体の変化を感じて、「おっ、効果がある」と感じて、さらによくするためにどうするか、考えている。
当たり前なんだけど、情報社会の現代は、こういうことする人、少ないなぁと感じた。
「これで誰でも速くなる」というトレーニング方法は難しく、いろんな手段がある中で、うまく自分にフィットするものを見つけていく作業が面白いなぁと考えている。
時間がかかる作業だし、今ベストなトレーニングが、明日のベストではないので、これまたいろいろと考えてしまう。
「走ること」
これを追求していくことの面白さを改めて感じさせてもらったし、もっともっと自分も考えていこうと決意を新たにさせられた。
何度も読んで、原点を見つめ直す本にしたい。
1キロ速く〜1キロゆっくり×5 計10キロ（アップ2キロ / ダウン1キロ）
RunFieldバーチャル練習会。先週に引き続き実施。連続で実施して、身体がどう変わってくるか、反応を追っていくのが目的。
今日はちょっとコースを変えてみた。
というか前回がちょっと登りがキツかった。今の自分の体力では、だが・・・。
膝の状態がいまいちなので、速いところは5分くらいに抑えて走ってみた。なんとか大丈夫。
今の自分は、毎週同じメニューを行って、変化をチェックしながら、少しずつ負荷を上げていくしかないと思っている。
我が家の家族揃っての自粛生活も2週間目突入。
先週、小学校に入学した息子も、いきなりの休校。自宅でのんびり。
自分も在宅業務をするものの、ひとりっ子のため、ほっとくこともできず、宿題やったり、外に遊びにいったり。気づくと、夕方。その日何もできないことも・・・。
妻が在宅勤務の時は、交代交代で対応中。
まっ、普段なかなか遊んであげれてないんで、いい時間なんだと思う。
先が見えずに不安だなぁと思うけど、いい意味で考えれば、これからの生き方、働き方を考えるいいきっかけになっているような気もする。
