梅雨のトレーニング

この時期はトレッドミルを走ることが多くなる。雨でも基本外を走るのだが、時々、室内でトレーニングをする。メインはフィジカルトレーニングだが。

がっつりウエイトをやった後、トレッドミルでゆるいランニング。雨なので、ジムのトレッドミルは満員。横でガンガンスピード上げて走ってるけど。それも気にせず。

今は、とにかく、持ち上げられるウエイト重量をアップさせるのが課題。

＜トレーニング＞

トレッドミル 30min

ウエイト(スクワット他)

80kg×5〜10×3