案の定

今日は両臀部、筋肉痛。しっかり登りっぱなし、下りっぱなし、のダメージが入っています。

が、今日はそれに追い打ちをかける意味で、ウエイトトレーニング。そして、負荷をかけた筋肉を意識して、トレッドミルで走る。今しかできないトレーニング。あれこれレースで起こりうる状況考えながら、試行錯誤。やはり、こういう時間が一番楽しい。

＜トレーニング＞

トレッドミル 30min×2

ウエイトトレーニング

明日はどうなっているやら。