毎日走る

今のところ、毎日走っているなぁ。

距離は、その日の天候や気分、膝の状態で変わるけど、なんとか毎日走れている。

自分にとって走ることって、「レースのため」とか「健康のため」とか、限定した目的があるわけではなく、むしろ、生活の一部になっているかなぁ。

今、新型コロナウィルスの影響で運動不足解消に走る人が増えてきているように思う。自宅近くの公園も増えてきた。

基本、人が走っていないところを走るのが好きなので、そういうところを選ぶんだけど、最近は、これまで人があまり来てなかったマイコースにも人が増えてきた。それだけ、みんなの行動範囲が広がったのと、時間があるというか、余裕があるんだろうなぁ。

走る人が増えるのは、正直嬉しい。

しかし、この自粛生活の期間だけじゃなく、その後も走ることを継続して欲しいなぁと思う。

この期間だけ走って作った健康って、その後やめたら結局、元に戻っちゃうわけだしね。

終息した後、公園で走る人が維持されるのか、いい意味で楽しみだ。

みんなと話す

昨日と今日と、クラブメンバーとオンライントークをした。

近況報告とたわいもない話をする。

これまで毎週会って、普通にしていたことを、今はできない。

久しぶりにみんなの声を聞けて、安心した。

今はネットがあるから、SNS等で近況を確認することはできる。でも、やっぱり声を聞けるというのは、気持ちをホッとさせる。

今はとにかく少しでも状況が良くなるように、意識していかないとなぁ。

先が見えず、不安だけど、状況は必ず良くなる。

今回のことで、いろんなことを考えた。

それを形にするための準備をしっかりしていこう。

【ランニング】距離が延びた

ボケーっと考え事してたら、いつもより走る距離が増えてしまった。

終わった後、ちょっと膝に熱感があったけど、大事に至らず。

ペースを抑えたら、もう少し距離を延ばせそうだな。

それがわかっただけでもよかったと思う。

5月からは少し距離を延ばしてみよう。

焦らず焦らず

膝の具合は、なかなかうまくいかず。

いまだにモヤモヤ感を持って走っている。

医師からは「無理をせずに、でも、動かさないと、戻らないから」と言われている。自分自身もわかっている。

最近は「1時間」または「10キロ」を目安に日々トレーニングを実施中。

少しは変わってきているのかなぁと思いつつも、

「早く思いっきり走りたい」

という気持ちもある。

焦ってもいいことはないからなぁ。でも、正直、普通に走りたい。

【ランニング】坂を入れる

今日はランニングの途中に400mほどの坂を5本入れてみる。もちろん下りも走る。

坂のぼる力落ちたなぁ。

すぐ心拍数上がるなぁ。

下りは、まだ膝が怖い。

現状把握、しっかりできた。

平地のスピードトレーニング入れながら、坂も入れていこう。

少しずつできることが増えてきてるから、ある意味楽しい。

【ランニング】少しずつ少しずつ

1km Fast 〜 1km Slow × 5

3週間連続、同じメニュー。まだデータじっくり見てないけど、前回より、いい感じがする。

焦らず、だね。

人の少ないコースを選んで走る。

夕方で、雨降りそうな感じだったから、人ほとんどいなかった。

外に出たいよね

自宅周辺の小さな公園。

普段は、ほとんど人がいない。

しかし、今は老若男女、めちゃくちゃ人が増えた。

みんな、自宅にずっといるって、ストレス溜まるよね。

ホント、早く収束して欲しい。

自分が走る時は、比較的、人が少ない時間。ちょっと薄暗くなり始める時間帯。夕飯のちょっと前って感じかな。

我が家は、自分が走って、帰って、軽くシャワー浴びて、家族揃ってすぐ夕飯。そんな流れ。

今日は時間がなくて、30分だけ。だけど、走れるだけで今はいい。