今日は息子の保育園卒園式。 もう、そんな年齢になったんだぁ、と、感じる。 時間はあっという間に過ぎる。 ホント、大切にしよう。 コロナウィルスのおかげか、普通のことがホント幸せに感じる。 それでいい。

夜練習会で走る。 膝の状態はまだまだだと感じる。 膝裏を横にメス入れているので、なんか引っ張られるというか、突っ張るというか、変な感じ。 焦らない、焦らない。 練習会をやった新横浜公園。ランナーもそこそこいたと思う。 コロナウィルスで気持ち的に…

10日 2キロ 11日 4キロ 12日 6キロ 13日 4キロ なかなか進歩せず。術後で、やはり、筋力落ちてる。こんだけしか走ってないのに、筋肉痛。そりゃそうだよね。 新型コロナの影響で、ジムにも、なかなか足が向かず。行って、トレーニングしたいんだが。なかなか…

コロナウィルスで、いろいろ自粛モード。 本来あった業務がなくなり、日中にリハビリラン4キロ。 外の公園には、子どもたちがいっぱい遊んでいた。 なんか少しホッとした。 久しぶりに夕方、息子を保育園に迎えにいく。 のんびり歩いて、いろいろ話しながら…

解禁初日 2キロ 2日目 4キロ 3日目（今日） 6キロ ん〜、これ以上はまだ延ばせないなぁ。 膝がおかしいというか、モヤッと感が出てくる。 とにかく焦らず焦らず。 しかし、ほんのちょいだけど、走れるようになって、正直うれしい。 走れるだけで自分は幸せ感…

膝診察日。 手術から1ヶ月半。 医師からランOKが出た。 まだまだ無理はできない。焦らず、じっくり、少しずつ戻していきたいと思う。

走れないので、ノルディックウォーキング。 Jazz聴きながら、身体の使い方とか、仕事のこととか考えてたら、2時間歩いてた。 ハムストリングスは、もうパンパン。 そして 手術した膝は動きが鈍い。 完全にやりすぎたな。

‪今日はリハビリの日。 まだまだ手術の影響は残っていて、特に膝裏の違和感が残っている。 時間かかりそうだけど、地道にやらなきゃ。 地味なトレーニングが意外と難しい。 こういうケガをして、改めて、基礎トレの大切さを痛感。 あぁ、走りたい。‬

‪手術後の整形外科受診。‬‪まだまだ無理できない感じ。‬‪動けなきゃ動けないで、やれることはある。‬‪頭、使おう。‬ 走るのは、だいぶ先。予定より伸びそう。

何もない日曜日なんて、久しぶり。 丸一日、息子と時間を過ごす。 こんな時間はいつ以来かな。 ケガしてよかったのは、息子と関わる時間が増えたことかな。

10日目。 ついに退院。やっと外の空気が吸えた。 冬の澄んだ空気がめちゃくちゃ染みた〜。 歩くのは、まだぎこちない。焦らずに、確実に戻していこう。 一歩一歩、確実に。

いよいよ明日退院。 リハビリで松葉杖なしの歩行を試してみる。やはり、どこか気持ちでセーブしてるのかな、ぎこちない。 少しずつ、まともになるんだろう。 仕事するために持ってきたMacbook airが午後から、いきなり調子悪く、Appleサポートに何度か電話。…

リハビリで、足の指周辺が硬いことが判明。 って、以前からわかってたけど、なかなか改善されてなかったんだよなぁ。改めて、指摘されてしまった。 足の指とかアーチとか、その辺が変な動きをしてると、運動連鎖で膝も変に動く。 足いじられて、膝の動きも変…

入院生活1週間。 部屋が乾燥していて、喉カラカラ。常に水分補給を欠かさず。 やはり、膝裏のベーカー嚢腫摘出した影響で、ふくらはぎの違和感は消えず。 時間が解決してくれるだろう。 そろそろ外に出たい。

金曜日、退院決定。 その日に抜糸。そのまま退院、ってことになった。 退院で喜んじゃいけない。こっからがスタートだ。リハビリ、しっかりやって、1日も早く復帰できるようにしたいなぁ。 前半のレースエントリーが始まっている。悩むけど、グッと我慢だな。

入院して5日、手術して3日が経過。 患部の痛みは、膝前は全くないのだが、膝裏からふくらはぎにかけて、張り感というか、変な感じがする。 おそらくは、ベーカー嚢腫摘出の影響だろうけど。今、必死で足の中では回復しようとしてるのだろう。 自分の回復力を…

今日からリハビリ開始。 初日なので軽めに。 まずは術後の炎症軽減と関節が硬くならないようにすること。 何もなかったら、簡単な動きなんだけど、術後だからだろうか、かなり慎重に動かした。 膝裏のベーカー嚢腫摘出でメス入れたところから、ふくらはぎが…

右膝ベーカー嚢腫除去 右膝半月板部分切除 昨日、無事に終わった。話を聞いたら、ランニングフォームの癖もあったようだ。 具体的には書けないけど、今回の手術で自分の課題が見えたような気がする。 走れるようになったら、焦らず、まずは課題をしっかり改…

人生初の手術。無事終わりました。 今、ベッドの上です。 明日朝まで絶対安静です。 さっき、担当医が来てくれて、少し話ができました。予想より、ちょいと膝悪かったみたいです。ただ、しっかり処置してくれた、とのこと。あとはリハビリがんばるしかないで…

手術のため、今日から入院。 めちゃくちゃ緊張する。 病室に入り、明日の手術の説明を聞いたり、リハビリの話を聞いたり、なんだかんだであっという間に夜に。 いよいよ明日。 ちょっと怖い。

明日から入院。 身体を動かせるのも、今日まで。 しかし、あいにくの雨。 練習会業務のため、雨の当たらない、日産スタジアムの回廊へ。参加者の走りを見ながら、自分は一本歯下駄で90分歩いたり、姿勢維持したり。 終わって、帰宅したら、股関節周りが変な…

手術が決まり、なんか考える暇がないくらい、あっという間に時間が過ぎる。 まっ、そんなもんだろうけど。 脚にメス入れるのは、初だから(当たり前か)、終わった後のことは全くイメージできず、ネットで、あれこれ情報を得るも、やはり、これまた、人それぞ…

脚(膝)のケガのため、約1ヶ月走らず。こんなことは、かなりの久しぶりのこと。 以前は、焦りとかあったりしたけど、今はそんなこともなく、「なるようになる」的な考えで、やるべきことをやるしかないかなぁ、と。 せっかく足の調子も悪いので、普段できない…

走れないと、もやもやする。 ここ最近は、ジムでトレーニングして、気分転換。 いろんなことが、頭の中をぐるぐるしてるけど、ケガばっかりはなるようにしかならない。 わかってはいるけど、以前のように走れなくなるんじゃないか、という不安も。 来週には…

足の痛み、大腿四頭筋だけではなく、実は膝もおかしく、さらには膝裏も腫れていた。 膝裏は12月の急な痛み以降、急激に大きくなってきて、最近は膝を曲げ伸ばしした後のモヤッと感が増してきていて、「おかしいなぁ」と思ってた。 今日、膝関節専門の整形外…

Orcas Island 100, キャンセル。 2月の遠征を中止にした。脚の状態が思わしくない。非常に残念、というか、悔しい。 毎年参加してたのに・・・。 今はしっかり足を治すしかない。

足の状況は、なかなか良い方向に進まず。 なんか変な感じ。 大腿四頭筋の痛み、張りは回復傾向にはあるけど。 いまだ、走れず。

2.3日と箱根駅伝の応援へ。 26年ぶりに出場した筑波大学の応援へ。 大学卒業後、研究生〜大学院生〜研究生と7年ほど在籍。愛着がかなりある。 沿道で院生時代の先輩後輩などなど、久しぶりの再会を喜びながら、学生たちの走りに刺激をもらいました。

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 初走り〜、と行きたいところだか、脚がいまいち。 休養、ということだろうが、なかなか長い。 久しぶりのデカいケガになりそう。

足の痛み、いろいろ調べて、たぶん、大腿四頭筋の肉離れじゃない、かと。 とりあえず、痛みは引いてきているので、一安心だけど。 ・正座できない。 ・椅子に長時間座ると、膝が固まる という症状が出るので、それだけじゃないような気もする。 とりあえず年…